熬夜时吃夜宵一定会发胖吗？

Question

最好有能回答“为什么”

Answer 1

很有可能哦，晚上想吃东西的时候就用水果代替吧！
记住，一定要没有脂肪的 ，而且一定不能多吃
专家认为体重会增加，主要还是因为吃进的热量比消耗掉的多，因此，维持健康体重最重要的一件事——控制每天摄取的总热量。

专家认为：是否吃宵夜，这要视个人生活型态而定。一般来说在活动量较大的时间段里，摄取较多热量，比较恰当。而下了班回家，多半赖在沙发上或做些静态活动，相对于白天活动所消耗的热量是大大减少了，因此营养专家认为晚餐不适合吃得比早餐和午餐多。而且，宵夜或晚上边看电视边吃的零食往往是多出来的热量，吃了累积起来，当然发胖。

尤其吃完，倒头就睡更不好。因为睡眠时，我们的新陈代谢率会下降大约10％，太接近睡眠时吃东，理论上就容易把没用掉的热量堆存起来。如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小时吃完并避免油脂高的食物，像泡面、烧饼油条、起酥面包等。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，有人因此会在夜里睡不好，甚至影响第2天早晨的食欲。一般宵夜的热量控制在200卡左右。比较好的选择：1杯低脂牛奶加2～3片苏打饼、清淡的汤面或盐粥、燕麦片、红（绿）豆汤等。

Answer 2

很有可能哦，晚上想吃东西的时候就用水果代替吧！
记住，一定要没有脂肪的 ，而且一定不能多吃
专家认为体重会增加，主要还是因为吃进的热量比消耗掉的多，因此，维持健康体重最重要的一件事——控制每天摄取的总热量。

专家认为：是否吃宵夜，这要视个人生活型态而定。一般来说在活动量较大的时间段里，摄取较多热量，比较恰当。而下了班回家，多半赖在沙发上或做些静态活动，相对于白天活动所消耗的热量是大大减少了，因此营养专家认为晚餐不适合吃得比早餐和午餐多。而且，宵夜或晚上边看电视边吃的零食往往是多出来的热量，吃了累积起来，当然发胖。

尤其吃完，倒头就睡更不好。因为睡眠时，我们的新陈代谢率会下降大约10％，太接近睡眠时吃东，理论上就容易把没用掉的热量堆存起来。如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小时吃完并避免油脂高的食物，像泡面、烧饼油条、起酥面包等。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，有人因此会在夜里睡不好，甚至影响第2天早晨的食欲。一般宵夜的热量控制在200卡左右。比较好的选择：1杯低脂牛奶加2～3片苏打饼、清淡的汤面或盐粥、燕麦片、红（绿）豆汤等。

参考资料：http://nutr114.blog.163.com/blog/static/31186074200752610544875/

Answer 3

夜宵最重要的问题呢，是看什么时间吃，如果时间太晚，比如11，12点去吃夜宵，这样过高的能量，他就会造成在体内的脂肪的堆积，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10点钟，白天吃的也不多，不一定会胖。

Answer 4

不一定把。你看电影，熬夜喝咖啡的，吃东西的。最后不都是还是瘦了，熬夜对身体不好，还消耗能量。会瘦的。要是吃一夜，估计会胖

Answer 5

吃夜宵一定会长胖吗？