2. 多餐少量：一天吃五到六餐小餐，每次进食时控制食量，避免过量。这样可以提高代谢率，帮助体重增加。
3. 优质睡眠：确保每晚获得足够的高质量睡眠。深度睡眠期间，身体会分泌生长激素，有助于体重增加。
4. 尝试增肥产品：可以考虑使用增肥产品，例如市面上的一些健康增肥补品。注意选择成分安全、有口碑的产品，并在医生或营养师的指导下使用。
请注意，增肥过程需要耐心和坚持。健康的生活方式和适当的饮食调整是关键。如有需要，可以咨询专业的医生或营养师以获得个性化的建议。
我很瘦,想变强壮,需要怎么做呢?
并且一定要保持良好的饮食搭配，尽量多吃蛋白质含量高的食物，少摄入脂肪多且糖分高的，因为时间长了你会发现，肌肉和肥肉会同时出现在身上。2.合理的健身计划 这个是非常关键的一点。一定要有合理的健身计划才行，因为我的室友已经健身好几年了，所以我跟着室友制定的健身计划，他当时足足比我大了两...
女生太瘦,有什么好的增肥方法?
1、想要健康的增肥，还是要从饮食上做起，可以多吃一些容易消化的蛋白质，或者是高热量的食物。比如牛肉、鸭肉、牛奶、鸡蛋等。2、平时还要准备一些高热量的小吃，比如肉松、肉干、面包、饼干等，这些都是高脂肪、高热量的食物，对于增肥会有一定的帮助。人体摄入热量的50%~60%左右应来自于碳水化合物，2...
我身高160,体重87斤,有人说我胖,我该怎么办?
你的这种情况属于微胖，只要在日常生活中注意一下饮食，适当多做一些运动和锻炼是完全可以恢复到正常身材的，建议你在饮食上适当减少一些高脂肪的食物，如果平时吃零食的话可以戒掉，另外也要少喝一些碳酸饮料每天适当的多活动活动即可
同事当众诋毁我、说我瘦的皮包骨头该怎么办?
首先呢，心态方面不要过分敏感，一定要有能证明诋毁你的事实依据。比如诋毁你上班偷懒，比如诋毁你今天穿衣打扮土，比如诋毁你撒谎等等。这些是言语攻击，从心理上打击你而已，那你不要上头，保持冷静。看看她对哪些人讲，她讲了什么，她为什么要这么讲，怎么样能让她不讲。千万不要对她心存仁爱，有些...
太瘦了是种什么体验?
但我们很担心会更瘦啊，胖的人有脂肪可以挥霍，可是我们没有啊，我们瘦得只剩下该有的，骨头是最多的了，已经如此寒惨。体瘦一族还有一个弱点，就是没有气场。人往那一站，就那么大，单单的像根竹竿，哪里有气势呢。瘦跟弱有点近亲的意思，从远久的人类发展进化上来说，瘦代表着没有能力为自己...
人瘦为什么老是吃不胖?
一些生活习惯会很影响体重的变化。比如吃饭，基本上一日三餐比较规律的人身材都比较好或者偏瘦，少食多餐或者一张嘴巴怎么也吃不停的就比较胖一些。运动。大量的运动也是一个很重要的因素。消耗大量的卡路里势必让一个人无法胖起来，这跟减肥的原理是一样的，现在越来越多的人开始健康的减肥，每天早上...
为什么聪明的人都很瘦,我也很瘦比较喜欢思考问题去解决问题!为什么怎么...
哦。并不是聪明的人都很 瘦也有胖的啊？再说了，胖瘦跟聪明不聪明也没有多大关系呀。胖人的体质就是容易吸收。吃了东西全都吸收掉了，所以会变胖。是体质原因。瘦的人。也是有体质原因。当然喜欢思考问题，解决问题。会让人消耗体能。但是也不是绝对的。怎么吃都不胖的人基本上都是体制问题。聪明的...
我长的太瘦,到现在都没女朋友怎么办?
首先你挺自信，有点过分，还故意括号那么一下，别人要说你二等残废身高你肯定超不爽，照你自己说的，你物质条件不错，26就那么着急结婚？关键不在于你瘦，主要是你的性格，不坦诚，还有点自以为是，下次看到喜欢的女生放低架子，坦白大方谦虚点，多考虑别人的想法，很快会OK ...
大多数人真的是认为皮包骨头,骨感才是美吗?
现代人讲求A4腰、八块腹肌加上“人鱼线”，这样的身材在中国古代很难有市场。宋代缠足之风则遍及民间，“三寸金莲”成了对女性美的基本要求。中国女性以瘦为美的审美趋势在此定下了基调。但纵观中国近现代史，并非骨感才是美，中国人追求的美是内外兼修的，是刚柔并济的，是健康的。譬如现在的央视主持...
被别人一直说瘦,该怎么反驳?
我从小到大都很瘦，于是从小到大都会被别人说我瘦，相信大家都能体会到被别人说自己瘦的感觉，就和别人说自己胖的感觉是一样的！胖的人不想别人说自己胖，瘦的人不想被别人说自己瘦，这对自己是一种打击。我真的受够了，别人看见我第一眼就会说我好瘦，我也不想啊！我也想长胖，可是我用了...
