亢奋睡不着怎么办

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睡前过于兴奋引起失眠是每个人日常生活中都会遇到的问题，如果只是偶尔发生不影响日常生活，一般不需过度处理，经过自我调节即可得到改善，如果是睡前服用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，或者服用含有兴奋性的药物，如咖啡因、激素等，需要去除诱因，立即停服药物或者避免睡前食用食物，以免睡前产生兴奋，影响睡眠质量。如果不能有效改善睡眠情况，可通过服用药物治疗，常见的中成药有安神补脑液、清脑复神液等，还有镇静催眠类的药物如阿普唑仑、右佐匹克隆等，也可以通过中医理疗如针灸、推拿、按摩的方式缓解精神压力，放松心情，也有助于改善睡眠。