富含膳食纤维的食物。膳食纤维如同肠道里的“清洁工”，能促进肠道蠕动和消化液的分泌，吸附毒素，降低大肠癌等肠道疾病的发病几率。除了红豆、绿豆等粗杂粮，木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物同样含有丰富的膳食纤维。另外，根茎类食物纤维含量也较多，如胡萝卜、红薯等。
富含益生菌的食物。肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。因此，多喝酸奶等富含益生菌的食物，或者喝立健三清冲剂增殖肠道益生菌，有助平衡肠道菌群，维持肠道健康。
富含益生元的食物。益生元是肠道中成千上万有益菌的食物。洋葱、豆类等食物富含益生元，能够给肠道益生菌补充养分;胡萝卜中含有阿拉伯半乳糖，是一种天然益生元。另外，大蒜、姜黄等食物中也含有丰富的益生元，有助益生菌生长。
十字花科类蔬菜。大白菜、西兰花、菜花、芥蓝等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质———异硫氰酸酯，不仅有助清除肠道垃圾，还具有抗癌作用。另外，十字花科蔬菜中的抗氧化物质可以增强人体抵抗力、帮助肠道有益菌生长。
富含果胶的食物。苹果、山楂、香蕉等水果中富含的果胶是一种非淀粉多糖，它可以延缓肠道对脂肪和糖分的吸收，降低胆固醇和血糖。另外，果胶可以为肠道中的有益菌提供能量，促进有益菌群的繁殖和生长。此外，分解后的果胶产生短链脂肪酸，能够抑制有害菌群的生长，从而有助预防结肠癌的发生。本回答被网友采纳
打消炎针、吃消炎药肠道菌群就乱了能有好办珐吗
服用整肠生这种药，可以帮助恢复肠道菌群正常。
肠子紊乱能根治吗?
如果吃了很多药都没啥效的话，考虑一下是否肠道菌群失调，喝点含活性菌的酸奶是一个很好的选择。如果是肠道菌群失调的话，喝下去当天就能见效了。我的情况就是吃了不洁食物引急性起肠胃炎拉肚子，在吃了一般止泻药无效的情况下去门诊打了吊针（估计是抗生素），然后就好了一段时间，但在半月内大便慢慢...
吃了消炎药肚子不舒服是怎么回事
出现肠道菌群失调的人可以使用酪酸梭菌活菌散、胃酶合剂进行治疗，并且在以后的生活中应尽量减少消炎药物的服用，否则会诱发疾病再次发作。
...又打了几天点滴,牙快好了可有点滑肠,顺畅,量大,一天两次,有点憋不...
这是吃消炎药引起的肠道菌群紊乱，正常情况下，停药之后一两天就恢复正常了，如果停药以后还是感觉不舒服，建议你服用点乳酸菌素和双歧杆菌，很快就正常了。消炎药在杀死坏菌的同时也会杀死有益菌，就是这个道理。
消炎药吃多了..会影响胃肠道吗?
消炎之类的药物都影响胃肠的，不要长时间服用！在胃好的情况下一般用一星期就会出现不想吃饭情况,最好在吃饭后服用消炎药物！如果不行就要适量加些保护胃粘膜的药物，例如：快胃片、胃友等药物。对了，还要多喝开水，能够帮助胃消化，开水就是治疗胃病最好的土方法。
经常打消炎针对身体有影响吗
当然有影响:臀部成筛子咋办!哈哈,说笑了.一般讲老百姓所说的消炎药，大多是指抗生素，经常使用抗生素可以导致菌群失调.正常人类的肌体中,往往都含有一定量的正常菌群,他们是人们正常生命活动的有益菌,比如:在人们的口腔内,肠道内,皮肤...,都含有一定数量的人体正常生命活动的有益菌群,他们参与人身体的正...
没病挂点消炎针 对身体有好处吗
没病为什么要用消炎类的药呢？那个是没任何好处的！现在提倡的就是不要滥用抗生素，你所说的消炎针其实是就抗生素。在以前感冒用青霉素就可以了，现在却要用头孢，头孢一代不行，还要二代，抗生素用得越来越好，而各种细菌抗药性的出现就和滥用有关系。另外抗生素除了会杀掉引起疾病的细菌，身体里应该...
消炎针打多了有什么副作用
所以，抗生素消炎药要严格控制，能不用尽量不用，能少用尽量少用，能口服的尽量不要静脉输液。消炎针进行注射过程中是有一定的规则的，不能随意注射和过多的注射，不然会出现很多的副作用。比如会出现恶心、呕吐还有腹泻、腹痛等胃肠道的反应;以及会对肝脏、肾脏增加很重的负担，严重者会影响肝肾的功能...
我得了肠道菌群失调。我想补充一下有益菌,但不通过服用活菌制剂而是食...
酸奶不错啊，也是食物，健康也营养。当然之后就要慎用口服抗生素了，不要一感冒就随便吃抗生素或是所谓的消炎药，这会加重肠道菌群紊乱。
吃了消炎药后不便秘了,但一停了就又开始便秘,为什么啊?
3． 营养作用。双歧杆菌可合成维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、维生素K等；双歧杆菌的蛋白降解酶可促进蛋白的消化吸收；双歧杆菌可分解含无机物的有机物，促进人体对钙、铁离子及其他无机物的吸收作用。4． 增加免疫功能。双歧杆菌能合成氨基酸类物质被肠道吸收利用，提高免疫力；能增强免疫球蛋白A抗体的...
