脾气越来越暴躁有时候控制不住自己和别人发生争执有种想要摔东西杀

Answer 1

1. 面对脾气暴躁的问题，首先要实际解决问题。尝试找出导致情绪波动的根本原因，并采取措施解决。同时，总结经验，提升自身能力，也可以向他人寻求帮助，共同应对问题。
2. 以科学的态度思考问题也很重要。要用长远和发展的眼光看待问题，全面、系统、联系地分析问题，做到既看到不利的一面，也看到有利的一面。不要过分纠结于眼前的小事。
3. 学会释放情绪压力。可以尝试深呼吸、户外活动、体育运动等方式来缓解压力。同时，与朋友或家人倾诉、聊天，或者进行郊游、旅游等活动，也有助于调整情绪。
4. 提高自我控制力也很关键。树立远大目标，按时完成计划，培养理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺（包括对自己的承诺）和反思自省的习惯。在出现冲动行为时，要重视并总结教训。
5. 如果情绪问题持续严重，建议寻求心理咨询师的帮助。同时，加强与家人的沟通，学习情商、心理类的知识，提高自己的沟通能力和理解他人的能力。
6. 注重自身修养，这是每个人都要面对的重要课题。希望你能重视自身情绪管理，不断进步。同时，不断加强法律和道德意识，做一名有素质、有修养的人。