开始是什么意思
追答哎！这都不懂。
追问是不是拉开了就不疼了
追答刚开始练的一段时间就会。以后就不会了。
追问我拉了四个多月了竖叉快下去了横叉还没下去，现在拉还是疼
20岁以后学跆拳道拉韧带是不是超级疼?
疼是肯定的，但只要充分热身，循序渐进的训练，疼痛度会逐渐降低，最后就会拉开了。
20岁学跆拳道拉韧带是不是很疼???
疼是肯定的，但只要充分热身，循序渐进的训练，疼痛度会逐渐降低，最后就会拉开了。
跆拳道拉韧带会疼吗
非常疼 据说 刚开始拉韧带的时候 有人描述有杀猪般的恐怖 如果自己韧带比较柔软的话 没那么夸张 但痛过之后就慢慢会适应了 不付出哪有回报
我20岁,想学跆拳道,身体还属于比较僵硬,已经拉韧带五天了,现在大...
不要求快 慢慢来 练跆拳道拉韧带是个漫长的过程 比如横叉，每个半年一般下不去。而且要经常练，停了后又会返回来 大概由于你拉得太猛，所以胀痛。休息几天就没事了 跆拳道柔韧性是强求不了的
跆拳道拉劈叉为什么这么疼(教练压的)
拉劈叉，就是拉韧带（俗称拉筋），刚开始都会疼，就算疼也要每天练压腿，要慢慢来不要把筋拉伤了，坚持一个星期慢慢就不疼了，建议你每天都要适当坚持压腿这样以后劈叉就不会疼了，不然时间长了再劈叉又会疼的。
大家好,本人刚开始练跆拳道。昨晚拉完韧带,今早上大腿后侧有疼痛感...
1.刚开始拉韧带肯定疼，先休息一下过一段时间就好了 2.应该坚持下去，跆拳道是个很好的运动
拉韧带好难
尤其练习跆拳道，更应该注重拉韧带的训练。如果你的韧带比较硬，可以先做热身运动，达到全身沸腾，气血舒畅的时候，韧带会变的很软，这个时候拉韧带效果最好。相信，这点苦不算什么！这是一个必然的过程。有助于，跆拳道这门功夫提高。非常重要。每天坚持，两次最好！每次20分钟压腿，抻拉训练！（必须先...
我20岁咯 要拉韧带 要每天怎么练习要多久才可以拉好
1，拉到接近极限，就是感觉在有点疼和很疼之间的那种状态，保持1分钟，然后休息一会儿，直到放松，再拉，坚持1分钟，如此重复3-4次。2，拉一段时间后，你会觉得以前拉的某个尺度没有以前那么难受了，说明有效果了，这时，你可以再稍微拉的深一点（切记，循序渐进，不要加太多）坚持1个月，你的进步...
学习跆拳道会不会很痛?会痛多久?
最开始会痛，但不会痛很久，习惯了就不痛了，学任何功夫都要忍，多忍忍对你自己也有好处
请问20多的初学者练习跆拳道压韧带时先要做多少准备活动,
热身到身体发热。 最好出点汗． 但是不要到喘． 因为只是热身。 不是训练体能。 20岁韧带基本都已经定型了。 所以压韧带的时候最好用静止压法． 就是压到一个极限． 你觉得很疼。 然后忍耐10秒．压完之后立刻踢高腿． 对韧带有好处。 还有，最好找个有经验的人帮你压． 每天都超越一下自己...
