我觉得你做了半年俯卧撑没变化要不就是给自己定的运动量太低，所以肌肉能承受；要不就是运动量一直都没增加，所以肌肉已经习惯了。
人的潜力是无限的，所以很多人在做体能运动时往往都是坚持慢慢加大量，有的甚至为了快速增强体质常常运动到自己的极限。
建议你从现在开始弄下计划，可以先试试自己的极限，或者逐渐加大量。
你可以下一个健身宝典来学我现在就在用那个
追问我不知道哑铃怎么锻炼
本回答被提问者采纳坚持做俯卧撑大概有半年了,也时常在运动(比如打篮球),现在每天照镜子看...
人的体能在习惯了运动量后就会停止不前，这时候就必须增加运动量。我觉得你做了半年俯卧撑没变化要不就是给自己定的运动量太低，所以肌肉能承受；要不就是运动量一直都没增加，所以肌肉已经习惯了。人的潜力是无限的，所以很多人在做体能运动时往往都是坚持慢慢加大量，有的甚至为了快速增强体质常常运动...
不吸毒有四个多月了。现在时常会想。感觉每天都提不起劲来。没意思...
有个兄弟大一大二爱宅在屋里玩电脑一玩10多个小时天天如此，瘦的跟吸毒了一样，后来受一个女的刺激开始健身，这比其实就一天100个俯卧撑，没想到现在肌肉明显而且自控能力变得很强，至少在打电脑方面，希望有所启发～
坚持每天做100个俯卧撑一段时间后会怎么样?
一段时间后，自己的身材会非常好，自己的身材方面会有一个很大的改变，同时对自己的容貌也是一个很大的提升。
俯卧撑真能锻炼腹肌和胸肌吗?
如果你是瘦人，肚子上没赘肉，不练的话也会多少有点腹肌，只要坚持做仰卧起坐，效果很明显。其实锻炼腹肌方法很多，可以上网上查一下。我肚子上的肥肉就比较多，每天练腹肌虽然你会感到肌肉力量增强了，但是腹肌是看不出来的。
俯卧撑真的锻炼胸肌吗?
做俯卧撑确实能锻炼胸肌 在不使用器材的情况下应该是最有效果的 可以尝试下拉力器 不过如果您身体偏胖还是做俯卧撑比较好 最好是和仰卧起坐一起来 最重要的是长期坚持运动也要适量 如果运动量较小或者坚持不下来不会有效果
长期的力量训练会造成抑郁么?
自己每天在家坚持做,俯卧撑三百个、仰卧起坐三百个、臂力器六十公斤两百个、扛木头训练、加上一些食补调理、这些力量训练坚持了两年多,现在练出来一身完美的肌肉。 虽然力量训练可能无法为抑郁症提供全面治疗,它可能会改善抑郁症状以及抗抑郁药和行为疗法许多不同的力量训练计划都是有益的,所以建议每周训练两次力量训练,...
俯卧撑可以每天走做吗?量也不是很大,
完全可以，因为俯卧撑不想再健身房锻炼，你很难像加杠铃、哑铃重量来实现加大强度，所以也别想通过俯卧撑练成特别大的块头，你就是保持一个良好的形体就够了，遥想有所突破，还是得到健身房，不能去健身房的话，俯卧撑天天做不是可以，而是必须，这样可保持习惯，打破常规不利于性格培养，假如你坚持了...
男性每天50个俯卧撑,坚持一个月,3个好处或许会不请自来
增强男性的身体机能 随着年龄的增加，每个人的身体素质会慢慢变差。如果你能坚持每天做俯卧撑的话，不仅骨骼更加强健，关节也会更灵活。除此之外，肌肉也会更加紧实有力。除了上面我们所说的三个好处之外，男士们在做这项运动的时候，也会在很大程度上缓解精神压力。长期坚持下来一定可以身体健康，精神饱满...
俯卧撑怎么练胸肌?
每天坚持做多少个“俯卧撑”，能够起到一个锻炼“胸肌”的效果?1、防止非目标肌群过多代偿发力其实在做俯卧撑的一个过程中，那么最重要的一点也就是动作的一个标准性了，如果是不正确的话，那么就会在锻炼肌肉的群体上有一些偏差，比如说标准的一个俯卧撑，再做夹臂俯卧撑时肱三头肌的发力是要多一些...
我每天坚持做俯卧撑,结果后来身体没变强壮,力气没变大,而且出现了头晕...
中姿俯卧撑，练习者的脚和手都在同一个水平面上，适合一般锻炼人群。低姿俯卧撑，在练习时，练习者的身体是脚高、手低，脚可以放在矮凳、床沿上手部撑地，手脚不在同一平面。这个姿势会将全身的重量压在上肢，对健身者的身体素质要求较高。四、锻炼频率变化：可以快慢结合，练习中先快做几次，再慢做...
