广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名，融自娱性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以娱乐身心为主要目的。包括佳木斯舞步、坝坝舞、水兵舞等。
一、跳广场舞有什么好处
1、可以塑造形体
广场舞是以美丽的舞姿与音乐结合，塑造出各类美的姿态、美的造型，达到体育与艺术、健与美结合的意境。而且广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入广场舞操练是一项很好的形体练习，能提高人体的协调能力，健壮身体各个部位的肌肉群，以及增强骨骼的密度，具有健美作用。
2、能够减肥
广场舞一般跳的时间都是比较长的。像连续跳两个小时，可以消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉，从而达到减肥的效果。
3、缓解压力
在跳广场舞时，注意力集中到音乐和跳舞节奏上，之前发生的各种事情能在这个过程中被暂时遗忘，而且也能够通过一场淋漓尽致的广场舞把心里的压力给释放出来。
4、具有健脑的作用
长期的跳广场舞，不断的对脑神经进行刺激，可以延缓记忆力减退，达到健脑的效果。
5、增强体质
广场舞对改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化等都有很好的作用，从而延缓衰老，提高人体免疫力，达到增强体质的效果。
6、强壮骨骼
经常跳广场舞可以强壮骨骼，预防骨质疏松症，帮助改善身型，帮助舒展筋骨。同时减少腰酸背痛，增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会。
7、调节血压
跳广场舞对血压有良好的调节作用，能明显改善全血及血浆的黏度，改变自主神经兴奋性，使血管通透性增大，起到疏通血脉的作用。同时，通过跳广场舞，心脏迷走神经紧张性增强，而心脏交感神经紧张性相对减轻，心律明显减慢，从而使心脏负担减轻，心脏耗氧量大大减低，避免心血管疾病的发生。
8、结交朋友的机会增多
广场舞是群体活动，可以在跳广场舞的过程中结交到更多的朋友，认识新朋友的机会是大大的提高。
二、跳广场舞有什么坏处
1、容易对关节造成损伤
因为很多人是每天都要跳广场舞的，而跳舞的时候是需要经常反复使用膝关节的。如果时间长运动量大的话，很容易对韧带、关节囊形成牵拉刺激从而出现渗出，出现膝关节骨质增生，劳损过度引发关节疾病。
2、容易导致静脉曲张
现在广场舞中有不少强度大的动作，特别是一些节奏感强的曲子。而且因为场地有限，有些动作使下肢保持原地站立时间较长。而久站不动跳得时间长广场舞容易加剧静脉曲张。这时因为静脉负责将身体各部分的血液带回心脏，为防止血液倒流，静脉中有瓣膜。瓣膜为两个半月形薄片，彼此相对，根部与静脉内膜相连，看上去就像是双手合十的手掌。长时间站立不动，容易血液蓄积下肢，在日积月累的情况下，静脉瓣膜就会闭合不全，通俗来讲就像双手之间有了1厘米的空隙，血液回流不畅，静脉压力增高，造成下肢静脉曲张。
3、对心脏和听力有一定伤害
在跳广场舞时，音乐声音是放很大的，长期在这样的环境里，对人的听觉是有一定的损害的。而且广场舞中有一些节奏感很强的音乐，而人的心脏的跳动是有一定频率的，如果音乐节奏感太强，可能会带动你的心脏的节奏，对心脏是有伤害的。
4、容易影响别人
因为广场舞通常是有很大声音的音乐的，很容易就影响到周围居住的居民。
参考资料：广场舞-舞蹈作用-百度百科
好处:
第一点：跳广场舞不易骨折延缓衰老大妈大爷经常排练跳舞，使心血管和呼吸系统，心肺功能都得到锻炼，也能消除大脑疲劳，精神紧张，避免老年痴呆症，延缓身体功能衰退。
第二点： 跳广场舞可以增加幸福感，参与感等等。
坏处：
第一点：广场舞不宜久跳40分钟足够
专家认为，老人运动时间过长，会促使身体释放大量激素来分解蛋白，补充过度运动的能量需要，加快器官衰老。若超出心脏负荷能力，还会造成心脏功能衰退，反而有害身体健康。
第二点：扰民。
拓展内容:
广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名，融自娱性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以娱乐身心为主要目的。包括佳木斯舞步、坝坝舞、水兵舞等。
广场舞是居民自发地以健身为目的在广场、院坝等开敞空间上进行的富有韵律的舞蹈，通常伴有高分贝、节奏感强的音乐伴奏。
广场舞在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以大妈居多。广场舞是人民群众创造的舞蹈，是专属于人民群众的舞蹈，因为民族的不同，地域的不同，群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同。
广场舞是人们普遍参与的健身舞，舞蹈元素多种多样，包括民族舞、现代舞、街舞、拉丁舞等等。
2017年11月13日，国家体育总局网站消息，体育总局近日发布《关于进一步规范广场舞健身活动的通知》
本回答被网友采纳大妈大爷经常排练跳舞，使心血管和呼吸系统，心肺功能都得到锻炼，也能消除大脑疲劳，精神紧张，避免老年痴呆症，延缓身体功能衰退。
跳广场舞可以延缓绝经后妇女骨量的丢失。骨密度是骨质量的一个重要标志，是预测骨折危险性的重要依据，平时说“老人最怕摔”，就是老人容易摔伤骨头，由此带来强烈的痛苦和不可预期的恢复期。
更有数据表明，跳广场舞可以延缓绝经后妇女骨量的丢失，可能延缓她们的衰老，尤其是平均每周3到4次，连续跳3年以上的妇女。
2、 跳广场舞增加老人幸福感
中国大妈大爷在平时的跳舞过程中，他们都互相认识，彼此谈心，交到很多可以说话的人。因为现在年轻人都忙于事业疏离了对老年人交流，导致他们的寂寞落寞，而同是老年人的他们可以彼此交流欢乐。
坏处：1、糖尿病患者不宜跳广场舞
专家指出，已经有研究证明，人处在噪音环境中，血脂、血糖水平都会增高。跳广场舞的时候，音乐声比较大，有些音乐还很劲爆，对关节也有影响，所以他不推荐有糖尿病的老年人跳广场舞。
跟其他季节相比，冬天控制血糖是比较难的。因为冬天冷，大家本能地愿意吃高热量的东西，像夏天很少吃的红烧肉什么的，冬天吃得也多起来，所以冬天更加要注意运动。
适合糖尿病人的运动，形式要相对温柔些。对于老年人，牟医生推荐步行、快走，先热身，等身体活动开了再快走；体力比较好的年轻人，可以进行慢跑、骑自行车、游泳这些节奏相对比较慢的运动。
2、广场舞不宜久跳40分钟足够
专家认为，老人运动时间过长，会促使身体释放大量激素来分解蛋白，补充过度运动的能量需要，加快器官衰老。若超出心脏负荷能力，还会造成心脏功能衰退，反而有害身体健康。
建议锻炼总时间以不超过60分钟为宜，这60分钟要合理分配：跳之前要先做5-10分钟简单的拉伸肌肉和韧带的热身运动；最多跳40分钟，强度以脉搏120-140次/分或轻度出汗为准；跳完后原地歇10分钟左右，可做些动作缓慢、放松的整理运动，不要直接回家，否则会影响大脑氧的补充和静脉血回流，使血压降低。此外，老年人跳广场舞，应尽量避免大幅度的扭颈、转腰、转髋等动作。跳舞时穿吸汗的棉质衣服，同时最好额外带件外套，以防出汗后受凉。
1．跳广场舞的好处——健美
广场舞的操练是在美妙悦耳的音乐旋律中，专心起舞，把细腻的激情注入舞姿中，并以美丽的舞姿展示自己的身手，塑造出各类美的姿态、美的造型，达到体育与艺术、健与美结合的意境，广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入排舞操练是一项很好的形体练习，提高人体的协调能力，健旺身体的各个部位的肌肉群，以及增添骨骼的骨密度，具有十分积极的健美浸染。
2．跳广场舞的好处——健心
从心理学的角度来剖析，人的注重力是心理的一种暗示，在翩翩起舞的过程中，其注重力必然都集中优美的乐曲中，并沿着节奏将美和激情都抒发在舞姿上，因为注意力的转移，能使身体其他部门的机能获得调整和歇息，所以加入排舞这种活动，能消除严重的情感缓息竞争压力，操练者在美妙悦耳的音乐、美妙的舞姿中，能够消除烦恼净化心灵，从而达到最佳的心理状况。
3．跳广场舞的好处——健脑
记忆，随着年岁的增长，会慢慢地消退，在排舞的操练过程中人们的注意力会集中在听力记忆和舞姿记忆，经过排舞操练以及对脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的心理现象，达到精采的健脑效果。
4．跳广场舞的好处——健体
广场舞因经常进行排舞操练，心、脑和呼吸系统都能获得很好的磨炼，由于广场舞的特质，大家在跳舞的同时，呼出了二氧化碳，吸进的事清新的空气，所以对改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化等都有很好的改善，从而增进健康，延缓衰老，提高人体的免疫力，达到增强体质的效果。
对于广场舞给我带来的好处不胜枚举：
去年年底由于手术使我快速的步入更年期，以前的笑容和爱好都随着自己的部分“零件”的切除而消失了，内心经常会生出莫名的沮丧，经常会感到不会笑了，也不会一人沟通了。
这样自己的解释是老了，会经常的叹气，对着镜子看看自己老态的脸，真的豁出去了。
一次老公带我去山上遛弯，看到了热情洋溢的舞者们，在旁若无人的跳着舞，美妙的音乐没有打动我，我拉着老公要走，老公激将我说“这点舞难得住你？”不示弱的我立刻“上当”了，我慢慢跟着前面的大姐脚步移动着。
就这样自己很快融入了这个集体，看着70多岁的大娘，我一阵感动。
自从加入了这个集体，我的笑回来了，哈哈哈的笑声经常伴着音乐在山中回荡，身体的各种机能也随之回到了我的躯体，他们本来就没走是我抛弃了他们，而今在音乐、舞姿中又被我重拾了回来。
感谢音乐、感谢舞蹈、感谢这些支持我交舞的舞友们，感谢那几个风雨无阻的老年朋友们，看到你们我信心十足，在今后的日子里，我会珍惜生命，珍惜与你们在一起的日子，呵！空气多美好！！
跳广场舞可以塑各种美的姿态，而且还可以缓解压力与疲劳的心，使精神上得到放松，而且还可以缓解记忆力和压力，可以健脑，而且在增强体质上还有好多的益处，是一种身心修养的艺术舞蹈。本回答被提问者和网友采纳
