最近情绪很暴躁，动不动就有气！怎么办？

Question

看见烦心的事就发火了，而且不论是对谁都这样……我怀疑可能是曾经经历那些，让我愤怒的事情被压制下来太久。现在有点能力了我不想退缩了，但是现在很难控制自己…连点小事都要暴躁起来…我恨自己不能冷静下来。

Answer 1

我觉得你可能是十多岁到二十左右的年龄，是处于叛逆期，心理毛躁是正常现象，你应该刻意的控制住自己，做到和以前一样的忍让，一要发火可以先深呼吸三下理一下情绪，还是忍2分钟不说话，事后多在别人的角度想一下。

Answer 2

听听歌曲，放松你的心情，练练瑜伽，平时注意自己发飙的时候注意压住自己的火，喝点降火茶，有空就做做香薰，最重要的凡事都要想的开，没什么是过不去的，放松自己的心情

Answer 3

听歌，这可以放松你的心情。可以根据你的爱好，做些你感兴趣的事情，让自己过得更充实些。或者做些可以发泄你情绪的事情，也可以跟知心好友聊聊天，说出来后会更好的

Answer 4

你可以换个角度来想想：你遇到这样的人，你还不会烦。你可以做一个表格，记录你每天的心情。或者买个本子，每天记录一天的事情（就是日记），这样，你就可以缓解心情了，记住，在想发脾气的时候，就立刻去写日记哦。

Answer 5

找个自已喜欢的MM旅行十天半个月的 什么心情都会变好。