夏季是劳心劳力的季节，吃什么水果对身体好呢？

Answer 1

夏季的时候，人们会出现流汗、疲惫、乏力等各种情况，是一个劳心劳力的季节，因此就有必要多吃一些水果，补充身体所需要的维生素以及水分，可以帮助人们解缓解疲劳。第一，葡萄是夏季的第一选择，不仅吃起来十分美味，而且性质比较温和，不会对肠胃造成过多的刺激。葡萄中含有多种果酸，能够起到健脾和胃的效果，能够改善食欲不振的现象，可以帮助人们开胃。

第二，苹果一直是一个比较常见的水果，其中含有的丰富的维生素，矿物质，有机酸膳食纤维以及黄酮类物质，能够满足人们的需求，是一种十分健康的水果。苹果能够达到补心益气、开胃醒酒、降腻止泻、生津止咳的作用，是一种低热量食品，不仅适合一些减肥人士，而且也适合一些健身人士。苹果含有着丰富的膳食纤维，能够帮助人们消化，可以预防便秘。

第三，桃子是一个营养价值极高的水果，能够达到润肺祛痰、美肤养颜的作用，其中含有着丰富的蛋白质，而且还有着矿物质。夏季盛产桃子，价格并不怎么昂贵，是不少人都会选择的一种水果。桃子中含有着大量的膳食纤维，而且含有着比较高的糖分，因此吃的时候需要适量，否则会容易引起腹痛、腹泻、腹胀、消化不良等一系列情况，对于脾胃比较虚弱的人最好不要多吃。

第四，菠萝中的营养物质在各种水果中都算是翘楚，含有着16种矿物质，能够及时补充人体所需要的维生素。菠萝中含有着一种菠萝朊酶的物质，有利于消化，能够改善身体的血液循环。如果人们吃了过多的油腻食物，就可以试一试菠萝，可以有效的缓解油腻感，同时也能够预防脂肪沉积。并不是所有人都适合菠萝，对于长湿疹、胃溃疡、过敏体质者、牙周炎病人要少吃。

Answer 2

吃以下水果对身体好，第一是西瓜，西瓜不光好吃，功效也多，西瓜中的L-瓜氨酸可以有效地防止高血压，老年人高血压患者较多，多吃西瓜可以有效降低血压，不光这样，西瓜还有利尿的功能，帮助你把废物更快地排出体外。 第二是荔枝，荔枝是夏季时令水果之一，荔枝味道好，并且吃起来方便，非常受广大朋友的喜欢。荔枝不光好吃，还具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神、止腹泻等功效。第三是菠萝，菠萝中含有菠萝朊酶，这种物质可以溶解脂肪，降低血压，稀释血脂，可以溶解纤维蛋白和血凝块。菠萝还可以清理肠胃，促进肠胃蠕动，有效的防止便秘。

Answer 3

夏季天气炎热，如果个人情绪控制不稳定很容易出现暴躁等负面情绪，而自身的水分也流失的比较快，所以夏季可以吃一些具有清热祛火效果的水果来改善自身状态，最为推荐的就是西瓜、葡萄和桃子。不过要注意的就是这些水果含糖量较高，高血糖人群要少吃。

西瓜属于夏季应季水果，本身味道甘甜，美味多汁，除了富含大量的葡萄糖外，还含有维生素和蛋白氨基酸等成分，就连西瓜皮也含有维生素，由此不少人在吃完西瓜以后还会做炒瓜皮等美食。这一水果除了能够直接吃以外，还可以榨成汁饮用，还有西瓜米酒小汤圆这一做法，都值得去尝试，感受夏季限定美好。

而另一种水果就是葡萄，里面含有大量的果酸，由此有促进消化的作用，并且里面含有的各种微量元素和氨基酸都能有效改善人体疲劳的症状，甚至有研究表明，葡萄能有效降低胆固醇，等同于能够预防心脑血管疾病，这样的水果非常适合中老年群体食用。不过再好的东西也不能多吃，可以将葡萄做成果酱搭配面包食用，还可以将葡萄做成奶酥、果汁等，美味又健康。

桃子更是代表夏季的一大水果，由于其有润燥止咳和生津解渴等功效，所以非常适合体虚咳嗽的人群食用，但是因为桃子本身偏热性水果，所以吃得太多可能会出现上火等症状，这需要注意。而桃子的品种也很多，除了毛桃外，还有油桃值得一试。如果自身并不想吃毛茸茸的桃子，可以选择吃黄桃罐头，一样也能润肺，一口就能感受到桃子的甜美。自己在家也可以将桃子做成果酱或冰棍食用，这些都可以在百度上面搜索到相关教程。

Answer 4

西瓜。因为西瓜是应季水果，而且汁水多，可以补水。同时，它富含维生素C，能够生津解渴。