第一杯水该怎么喝，有什么讲究吗？

Answer 1

对人体最重要的物质是什么呢？不要把胆小的太过于复杂，对我们所有人来讲，最重要的就是水，水被誉为生命的源泉。如果你被困在荒野地区，七天不吃饭，只要有水也不会饿死，但是如果让你七天不喝水，生病就会直接结束，可见水的重要性！值得我们正常人来讲，一天最好要喝八杯水，这样体内才能补充充足的水分。每天的第一杯水，可是大有讲究，你每天的第一杯水喝的是什么水呢？让我们一起来聊一聊吧！

一.第一杯水可以喝白开水。

早上为什么要喝水呢？有两个好处，第一是可以唤醒体内的细胞，让身体快速的进入状态，第二就是促进新陈代谢，将体内的垃圾快速排除，所以早上起床的第一杯水可以喝一杯简单的白开水，就能满足所有的要求。

二.早起可以喝一杯淡盐水。

如果早上起床不想喝白开水，也可以喝一杯淡盐水，或者是糖盐水，因为淡盐水和糖盐水里边有电解质，可以促进身体的离子释放能量，能让你快速充满活力，所以早起来一杯淡盐水，也是非常不错的选择。

三.早上的第一杯水是柠檬蜂蜜水。

不同的水，有不同的功效，如果你比较注重美容养颜，早上起来可以来一杯柠檬蜂蜜水，不仅可以排便排毒，还可以美容养颜。每天早起喝一杯水，绝对是一个非常好的习惯，但是大家一定要坚持，不能说今天记得喝，明天就不喝，这样是没有任何效果的，如果条件允许的情况下，尽量每天都要喝够八杯水。如果嫌喝白开水太没有味道，也可以唤着各种口味的水来喝，总之多喝水，对人体是没有任何坏处的。你明天起床会选择喝什么水呢？

Answer 2

早晨第一杯水一定要喝温水，不能太热，更不能喝凉水。早上人的肠胃经过一晚休养，对于温度的刺激很敏感，这时如果喝一杯凉水，很容易刺激肠胃，对肠胃黏膜造成伤害。

Answer 3

第一杯水最好不要添加其他的东西，白开水比较好，要小口少量多次饮用 ，要以常温水比较好，水温以25~37℃左右为宜 。

Answer 4

第一杯水最好在早上喝，当然是白开水，因为白开水是净化处理后的自来水煮沸，水中的微生物基本上都被消灭干净，而钙镁等对身体有好处的元素都会被保留下来，这样能够有效预防心血管疾病。