是所有减肥办法中最不可取的
，而且人体需要各种能力
，如果你支持水果蔬菜
很明显
你回缺少
蛋白质（鸡蛋
肉类中的）已经一些其他的营养物质
第二
某些
水果所含的糖分
很高，
比主食
肉类
还能容易要人胖
好的办法
就是
晚餐
适当少吃，然后
多做运动
，健康的减肥
只吃蔬菜不吃主食，这样的减肥法真的可行吗？健康医师告诉你危害
过度节食会怎么样?会瘦很多吗
过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降。3、基础代谢率下降，成为易胖体质 长期节食会使身体缺乏营养，为了...
只吃蔬菜不吃主食会不会变瘦?
只吃蔬菜不吃主食是可以瘦，但一旦某一天你突然吃饭，反弹会特别大。节食减肥其实是不太可取的。觉得吃的少，可能就会减的快一些。其实我们在平时的时候也是需要正常的能量来供一天的营养运转。如果每天不吃东西，或者吃的非常少的话，可能就会达不到人体所需要的，这样的话就会让我们的人体免疫力下降，...
只吃菜不吃饭可以减肥吗?只吃菜不吃饭减肥有什么危害?
1、只吃菜不吃饭能减肥吗结论：只吃水煮蔬菜不吃饭能减肥，否则不减肥反而长胖。第一：米饭热量不算最高，100克米饭热量是116大卡（一碗300毫升装的米饭），而被誉为减肥最佳主食的玉米，100克都有106大卡。而且除了蔬菜以外，肉食的热量基本都是超过米饭的，比如全瘦猪肉100克就有146大卡的热量。第二...
坚持一个月只吃水果蔬菜,不吃主食,会不会瘦呢?
一个月只吃水果蔬菜是瘦不下来的。减肥的关键是运动，合理饮食控制。如果单纯吃水果蔬菜减肥，会导致营养不良。只吃蔬菜不吃主食可以达到减肥的效果，但是长期下来对身体会有一定的影响。人体因蛋白质、糖和脂肪的转化而变胖。如果平时少吃蛋白质和高糖主食，确实可以减少脂肪的摄入。但是因为人体体质的差异...
如果每天只吃水果蔬菜,对身体会有什么影响?
光吃水果蔬菜不仅不会瘦还可能致胖，特别是长期只吃蔬菜水果，不吃米饭和肉类的减肥者，很可能营养不良。多吃素食、蔬菜、水果等富含纤维的食物，确实有助于减肥，但只吃蔬菜水果的人，由于体内缺乏足够的脂肪，会形成强烈的饥饿感，相比正常的饮食，会进食更大量的蔬菜水果食物，导致营养失衡。如果能坚持...
每天每顿饭只吃蔬菜不吃主食对身体有影响吗
一、对身体是有影响的，首先，身体的营养指数会直线下降，水果和蔬菜虽然有很多维生素和糖分，但是人身体每天所需的大量淀粉，钙质，蛋白质才是最重要的。不吃主食可能会导致营养不良,免疫力低弱,疾病可能趁弱而入,必要的植物性蛋白质和鱼类不会导致肥胖的,可以放心食用。二、这个是素食表现，而主要是...
晚上不吃主食,只吃水果和黄瓜,能减肥吗?一个月能减多少,这样会不会对...
当然可以减！坚持一个月会减不少呢，一周都会减不少呢！但是九点后就不要进食了！我有个同学假期每天晚上这样，开学回来我们都吃惊的很！不敢认！
只吃蔬菜不吃主食的减肥方法健康吗?
要结合运动配合饮食进行减肥，每个星期5天每天45分钟，在这45分钟之内，我们最好有25分钟的力量训练，20分钟的有氧训练，再适当的补充一些鸡蛋肉类和搭配一些新鲜的水果和蔬菜，长此以往才能够达到健身减肥的效果，总而言之一句话，只吃蔬菜不吃主食的减肥方法是不健康的，是会伤害到我们的身体，...
减肥期间,光吃菜不吃米饭和面可以吗?
如果只吃菜不吃米饭的话，能够起到一定的减肥的效果，但是还要看有什么菜，如果是一些含热量比较高的荤菜，这样也不可以达到减肥的目的。只吃菜还要是以素食为主，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素，另外也可以吃一些水煮青菜，或者是少油炒的青菜，不要吃油量比较多的菜，这样的话对于减肥也没有...
如果长期不吃主食,会有减肥的效果吗?对身体有什么影响?
2.我们可以吃少量主食来减肥，但我们不能不吃主食。在减肥期间，可以控制和调整饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，以运动锻炼身体，比如跑步、游泳、瑜伽等有氧运动。可以在增强体质的同时加速脂肪燃烧，对减肥大有裨益。每天不吃主食确实有一定的减肥效果。主食富含淀粉和碳水化合物。如果不吃主食，可以减少这两种...
