胆固醇高的人一定要注意饮食，平时吃哪些食物最好？

Answer 1

在现实生活中，很多人都有胆固醇高的问题，对于这类人而言，一定要注意自己的饮食。事实上，下面几种食物，对胆固醇高的人很有好处：

第一种食物是海带。海带是一种常见的海产品，富含牛磺酸等矿物质，经常吃可以降低胆汁中的胆固醇，同时还有降血压的作用，海带里面含有丰富的膳食纤维和海藻酸，所以不仅抑制胆固醇的吸收，还能起到加速肠道蠕动，促进排便的作用。

第二种食物是胡萝卜。胡萝卜的营养非常丰富，里面含有丰富的维生素和果胶酸钙，可与胆汁酸发生化学反应，通过粪便排出体外。体内胆汁酸的产生需要血液中的胆固醇，因此吃胡萝卜可以降低血液中的胆固醇水平。

第三种食物是苋菜。苋菜也是一种常见的蔬菜，苋菜可以帮助人体从肠道中清除多余的营养成分，从而使身体保持体形，同时还能改善肠胃蠕动功能，具有很好的通便作用，里面含有大量纤维、胡萝卜素，还含有维生素A、维生素C等营养成分，经常吃可以改善胆固醇偏高的问题。

第四种食物是玉米。玉米大家都不陌生，不仅味道鲜美，而且含有丰富的微量元素，如钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，经常吃不仅能补充人体所需的营养物质，还可以降低血液中胆固醇水平。

当然，对于胆固醇高的人，平时一定要注意以下几点：

第一点，一定要科学饮食。为了有效降低胆固醇，应该少吃胆固醇含量高的食物。像常见的鱼卵，蛋黄，动物肝脏等含有的胆固醇量都比较多，这类富含胆固醇的食物应该少吃。

第二点，保持合理运动。为了有效降低胆固醇水平，人们生活中需要积极投入到运动中来，通过合理运动，有效促进体内脂肪以及糖类物质的燃烧，避免身体过度肥胖。

 总而言之，对于胆固醇高的人而言，平时一定要注意自己的饮食。

Answer 2

我觉得，平时可以吃一些鱼，因为鱼中的脂肪酸可以降低甘油三酯，还有就是可以吃一些海带，再就是黄豆也是不错的，还可以吃一些豆腐，因为豆腐可以大大的降低胆固醇的合成。

Answer 3

可以考虑多吃一点鱼，因为鱼中的脂肪酸可以降低甘油三酯。也可以吃些海带，因为海带中的牛磺酸可以降低胆固醇的合成。

Answer 4

胆固醇高的人可以吃一些降低胆固醇的食物，比如海带，海带含有丰富的牛璜酸可以降低血压及胆汁中的胆固醇，也可以帮助我们抑制胆固醇的吸收，促进排泄。

Answer 5

胆固醇高的人可以吃一些海带，因为海带可以降低人体中的胆固醇含量，适当的吃海带对胆固醇病人的健康是很好的。