凌晨四点跑步可行吗？对身体好吗？

Answer 1

但据调查，喜欢凌晨五点跑步的人他们的身体状态和每天的精神状态都是比不喜欢跑步的人好太多。首先凌晨五点跑步是非常正常健康的作息习惯，对身体是没有一点坏处的，可能刚开始有点困难，毕竟温暖的被窝诱惑还是很大的，尤其是刚尝试晨跑的人，上班后可能精神状态不太好，因为经常不运动，突然这么早运动，自然是吃不消，所以身体也需要一个适应的过程。
虽然晨跑是很不错的习惯，但在晨跑中我们还是需要注意几点的。首先就是运动量的问题，早上起来我们还是有点懵的，昏昏沉沉的，所以晨跑一定要适度，不要跑太猛，慢跑就可以，运动量最多在6千米左右。
还有就是晨跑的时候要热身，因为我们刚刚脱离睡眠状态，心率很低，身体还比较僵硬，所以这个时候一定要先热身。

Answer 2

当然可以的！，但是稍微偏早，如果是现在的情况就会出现偏冷的情况！

Answer 3

我认为凌晨四点跑步对身体没好处，因为凌晨四点是身体器官排毒时间，所以不要太早，跑步最好的时间是下午四点到五点。

Answer 4

一般运动是晚上，或者早晨太阳升起后比较好，太阳能把空气中的细菌先消灭掉

Answer 5

不好。出了太阳再去跑步，不但空气好，而且还能沐浴阳光。