如何改掉内向的性格

Answer 1

如何改掉内向的性格

1.参加社交活动

不要把自己局限在狭小的环境里，也不要把自己局限在只认识几个朋友里，应该多去尝试新鲜事物，积极参加一些有趣的社交活动丰富自己的人脉，认识不同的人。

2.主动交流

当我们和别人相处的时候，我们不能总是等待别人来主动跟我们搭话，这样会让别人觉得我们不想跟他们说话的错觉，主动沟通大方微笑。

3.勇敢发表自己的想法

在人比较多的地方，我们可能因为紧张或害羞而不敢大声说话，如果这样一直压抑自己的想法，是非常不好的。所以要迈出第一步即使说错了也要勇敢地说出来。

4.学会自我暗示

每到陌生场合感到紧张的时候，可用在心里暗示自己让自己情绪镇静，例如把生人当熟人一样看待，用自我暗示法突破起初的阻力是克服内向害益的一种有效措施。

5.不要封闭自己

多主动联系你的朋友，多和他们走走，同时多阅读一些书籍，关注一些时事热点，这样让你在各种场合有更多的讨论话题，在与他人交流时也更有吸引力，不要太着急。慢慢地锻烁自己，改变需要一个过程。

6.消除说话时的恐惧感

说话以前，先做一下深呼吸，想像自己一定能成功，你就真的有可能会获得真正的突破。

7.多用万能词

常见“万能词”有:请、早安、午安、晚安、是的、太不好意思啦、托您的福、多多包涵、哪里、实在不敢当非常抱歉、太谢谢您了、请多多指教、拜托您。

8.多讲场面话

“场面话”不与“虚份”划上等号，但场面话是沟通的必要，社交都需要人情世故，说场面话的时候，要根据事实来借题发挥，不能漫无边际，否则会适得其反。

9.对着镜子去说话

把镜子想象成沟通的人物，让自己说话，练习面部表情，让自己的语言表达更加自信。

10.离开

尝试着离开原来那个不利于自己沟通表达的圈子、环境靠近，接近比自己强很多、高很多的人。

Answer 2

改变内向的性格需要持续的努力和时间，以下是一些建议：

自我接受：首先要接受自己是内向的，不要将内向看作是缺点，而是一种与生俱来的特质。接受自己的性格，不要过度苛求自己变得像外向的人。

设立小目标：从小目标开始，逐渐挑战自己的内向性格。比如每天多与陌生人打招呼，参加一些社交活动，逐渐拓展社交圈。

学会倾听：内向的人通常擅长倾听，利用这一优势，学会倾听他人，主动询问对方的感受和想法，加强与他人的交流。

寻求支持：与朋友、家人或心理咨询师交流，寻求支持和建议。他们可以提供鼓励和帮助你建立自信。

练习表达：学会表达自己的想法和感受，可以先从小范围开始，逐渐增加自己的表达能力。

拓展兴趣爱好：参加一些兴趣爱好的活动，认识有共同兴趣的人，增加与他人交流的机会。

改变思维定式：不要过度担心他人的评价和看法，培养积极的自我认知，相信自己的价值。

慢慢来：改变内向性格不是一蹴而就的事情，需要时间和耐心。给自己一些缓冲时间，逐渐调整社交方式。

请记住，内向和外向都有自己的优势和特点，不要对自己的内向感到自责或焦虑。适度地改变自己的性格，找到适合自己的社交方式，才是最重要的。如果觉得有困难或需要专业帮助，不妨寻求心理咨询或心理治疗的支持。