我18岁，一米7的身高，我想长到一米八，咋办？

Question

我 有抽烟喝酒的坏习惯，我还是我班篮球队队长啊，可就是长不高，我们队只有一人比我低

Answer 1

简单的说下，影响长高的5点因素：1.遗传因素 2.营养3.内分泌4.后天运动5.充足睡眠（遗传占70%，其他的占30% 别小看它们哦，这可能至少影响你5~15cm的高度！）

我给你4点建议，你要牢记哦！ 1. 每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉，因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了。2. 营养均衡,肉类,蔬菜不可少, 一定要多吃动物肝脏、鸡肉、牛肉、牛奶和水果蔬菜，一天至少一个水果! 每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!不能抽烟,喝酒！3.就是要运动！跑步啊篮球啊跳绳啊。类似的运动都有效。4.保持良好心情，不自卑、让自己天天开心。
祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~（我可是很辛苦才为你打出来的哦，有用一定要加分哦~嘻嘻~）

Answer 2

每天喝2杯牛奶，早上起来搞锻炼【最好多蹦蹦，多跑跑步】

Answer 3

你要想长高,多跑跑步,多吃含钙的青菜,要休息好,阳光对长高也有作用,晚上睡觉姿势要正确,只有这样才能对你长高有帮助.

Answer 4

在长5公分不是问题 180 难点
打篮球
多运动吧 多跳 每天坚持 多喝牛奶 补钙~还是有机会的~
碳酸饮料戒掉
会分解钙 会影响身高

Answer 5

多喝牛奶，打篮球，多运动。