2点睡8点起 对身体很不好阿 对心脏阿皮肤阿都不好
还有就是褪黑素分泌问题 这个你自己百度吧
身体可以区分时间的
自己敲的：）
祝lz健康！
晚上10点睡6点起和晚上12点睡8点起 有区别吗
有，区别很大。第一种作息时间好，第二种属于熬夜了。人的五脏六腑大部分在晚上11点开始进入排毒状态，如果经常熬夜不利于健康。
同样是睡8小时,晚上10点睡就比凌晨2点睡更健康?
用一张图代替我想说的九百九十九句话：7~9小时对大多数成年人来说是科学的睡眠时间，但不代表适合所有人。有的人一天只睡4、5个小时，白天依然精力充沛；有的人每天睡8个小时，白天还打哈欠。你睡得好不好不仅取决于你睡了多久，还取决于你入睡的时间。睡眠的质量不仅与睡眠的长短有关，还与入睡...
...11吊睡到早上7点,12点睡到早上8点,都是睡了8小时,有什么不同...
从人体内分泌来说晚上10-11点睡到早上6-7点休息为正常，晚上10点休息最好，晚上11点以后休息算为熬夜
每天只睡5到6个小时,对身体会有影响吗?
台湾专门研究睡眠问题的长庚医院内科医师罗友伦称，一般来说，人在凌晨4~5点和下午2~3点时最容易被睡眠债击垮，因为这是生理时钟的低点，也是我们最无力抗拒睡眠的阶段，许多重大意外与交通事故都发生在这个时候。当睡眠债积累到一定程度后，就会对身体造成严重伤害。包括皮肤干燥、晦暗无光；听力减退、耳...
最佳睡眠时间段
人的最佳睡眠时间是在晚上10点到早上6点，这个时间段能够按时入睡对身体来说是极其有利的，特别是在晚上11点到凌晨3点的这个阶段，这个阶段是身体器官进入修复的阶段，如果在这个时间段能够进入熟睡状态，也就能够让器官以及其他部位得到更好的修复。睡眠时间的足够也是对身体极其有利的，如果是一个成年人...
9点半睡4点醒,这样对身体有害处吗?
要按时作息，就是临阵也不要熬夜加班，要平常心态，发挥好就可以，你这样拼命有时效果会适得其反
如果一天只睡 6 个小时的话,应该几点睡觉几点起床精神相对较好?_百 ...
你要是每天睡6个小时的话，你应该半夜12点开始睡。到早上七点钟醒来正好。这样有助你的睡眠功能。还可以让你大脑好好休息一下。因为一天的精气神儿都靠睡觉来恢复，只有睡觉睡好了才能好好的工作。
睡眠时间一样,为什么早睡早起要比晚睡晚起精神好?
所以你的身体不适应才是导致你头昏脑胀的原因。即使睡眠的时间相同，但是由于时间段不同，效果也是不同的，就比如说有美容觉这种说法，也就是你晚上11点睡到早上7点和你凌晨2点睡到中午的时间虽然相同，但是效果完全不同。所以规劝楼主，早睡早起是王道，如果不想早衰的话。
如果一天只睡 6 个小时的话,应该几点睡觉几点起床精神相对较好?_百 ...
如果一天只能睡六小时，那么应该在晚上11点之前睡觉。 然后凌晨5点之后起床，这样的话相对来说还会好一点的 。不过，每个人的身体状况和作息习惯都不同，因此最好的方法是根据自己的身体状况来调整睡眠时间。要营造良好的睡眠环境，你可以注意以下几点：光线暗、温度适宜、最重要的是安静 。在嘈杂的环境中...
你有多久没早起了?其实早起好处多,6点起床与8点起床有何区别?
一般在晚上10点上床睡觉，6点钟起床了意味着睡了8个小时，8点钟起床意味着睡10个小时，但大家需要知道并不是睡的时间越长，就越好。科学研究发现，8小时的睡眠时间就足够了，因此 6点钟起床时，会感到精力焕发、充沛，可若是睡眠时间超过10小时，血液会变得粘稠，影响大脑的血液供应。 这样起床时，...
