初中生放假作息时间计划表

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关于初中生放假作息时间计划表如下：

上午07:00——08:00早餐，晨读晨读的时候，可以背一些诗词，英语单词之类，量不在多，重在坚持。08:30——09:30 写作业

09:30——10:30休息可以看会儿电视，玩会儿游戏，放松一下。10:30——11:30 写作业11:30——14:30午餐，午休

下午14:30——15:30课外延伸阅读阅读的书目不限，主要培养形成良好的读书习惯，拓展思维。15:30——16:00休息16:00——18:00户外活动可以进行适当的户外活动，锻炼锻炼身体。18:00——19:00晚餐

晚上19:00——20:00兴趣时间自我规划，做自己感兴趣的事，培养兴趣爱好，比如：弹琴、下棋、美术，在紧张的学习中培养爱好，能够提高学习兴趣。20:00——21:00沟通时间

尝试着和父母交流，到了中学阶段，很多学生都有“叛逆”心理，所以，心平气和的与父母交流，能够增加彼此之间的了解，有利于营造和谐的家庭氛围。21:00洗漱、睡觉

暑假期间要保证充足、规律的睡眠时间，中学阶段正是长身体的阶段，只有休息好了，才能健康成长，也才能有更多的精力面对学习。