怎么样才能摆脱烦恼改变自己？

Answer 1

改变自己最好的办法就是多读书，多旅行。一方面可以静下心来沉淀反思自己，另一方面可以开阔眼界，增长见识。书中自有黄金屋，多读书可以理解人生中的困惑，自然也就能解决你的烦恼。随着知识的增长，见识的增多，个人格局和眼界也会越来越好，不知不觉间就已经成长了，成为了最好的自己。

Answer 2

只能把自己的思想境界

放长一点，放远一点

紧跟上时代的步伐

不要自寻烦恼，凡事想开点

要知道这个世界并不是事事如意

如果烦恼忧愁跟着不断

并不能解决问题

人生一世苦也过，乐也过

总不能潇潇洒洒的歌声啊！

所以说一样的事，就看怎样处理

有人处理挺好

就会潇洒自在，有的人处理不好

就会忧愁一声

既然事情已无法挽回

何苦何苦，不潇洒的说声再见呢

干嘛要总要改变自己？

个性张扬才能符合自己人性

这个，所以说如果不是

自己过分的错

卖什么改变自己的呢？

Answer 3

在现实生活中，忧虑、担忧本身有具有积极的意义，有未雨绸缪、防患于未然的作用，但是忧虑过多就不好了，会带来不必要的痛苦和烦恼，甚至成为心理障碍。那么如何减少不必要的忧虑呢？

一、掌握消除忧虑的万能公式

卡耐基曾在自己的一本书中，提及过消除忧虑的万能公式，你知道这是什么吗？

(1)先毫不害怕地诚恳地分析整个情况，然后找出万一可能发生的最坏的情况是什么。

(2)找出可能发生的最坏情况后，让自己在必要的时候能够接受它。

(3)把时间和精力拿来改善与接受最坏的情况，这种方法能不断提升我们对坏事情的接纳能力。

我们在面对自己烦恼的时候，可以按照这三个步骤进行调试，你会发现，很多烦恼大都没有必要。

更多关于自我成长的智慧，可以关注我的专栏，成就最好的自己，从心态，认知，思维习惯等各个方面帮助你成为最好的自己。

Answer 4

1．发奋工作 向前看，确立奋斗目标，立志求索。一旦潜心事业，把精力集中到学习、工作上，便能使人忘记忧伤和烦恼。
　　2．忘却往事 有些人总爱用过去做过的错事或不愉快的事来烦恼自己。其实，这是自己和自己过不去。这种不佳的心情，不能靠外部条件的“转机”去改变，只能靠自己去“平息”。最好的方法就是丢掉和忘却，过去的一切就让它过去吧！反思昨天，吸取教训，更好地把握今天。
　　3．摘掉墨镜 有些人在生活或事业上遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，张眼看世界，明明阳光灿烂，他们却感觉阴森恐怖。他们凡事总往坏处想，情绪低落，甚至诱发抑郁症。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。
　　4．大声喊叫 星期天、节假日里，打扮得清爽些，和亲人、朋友到山上、海边或空旷的山野，放声大喊一番，以发泄内心的不满和不如意。
　　5．走亲访友 当你遇到不愉快的事，心头阴云密布的时候，不要独自去琢磨，最好找个知心的、明白事理的亲友，向他们倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦，摆脱情绪低落的困扰。
　　6．少有欲望 不要这山望着那山高。人的心境平和，少有欲望，形体虽劳而不过度，便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼。
　　7．做深呼吸 人在烦恼时，容易引起焦虑，使人心跳加快，呼吸急促，因此缓慢的深呼吸可使人镇静下来，先通过鼻子吸气，扩张肺部，然后将气慢慢呼出。
　　8．步行解忧 步行能转换左、右脑的工作方式，使右脑处于兴奋状态，康德每天定时的步行，无疑是促使他心情舒畅、思维开阔的一个重要因素。一项科学研究要求实验对象分别用3种不同的步子步行3分钟，结果正常步伐、摆动双臂、昂首阔步的姿势能使人心情更加愉快。因为在摆动双臂时可产生机械运动，使因烦恼而紧张的肩膀、颈部和背部的肌肉得到放松。

Answer 5

1.烦恼像病毒，需要你提高免疫力你多开心，烦恼就少了。

2.与家人朋友多交流聊天，把烦心事说出来，烦恼自然减少了。

3.心烦的时候可以看看书、听听音乐，转移一下注意力。

4.运动也是消除烦恼的有效方式，如果感到烦恼，不妨去跑跑步或者游游泳，锻炼身体后全身放松，烦恼自然靠边站。

如果有烦恼可以泡个热水澡，能使血液循环加速，使身体皮肤和细胞得到放松，放空自己，

是缓解烦恼的有效方法。