每天跑400米可以减肥，或者其他吗？
体重150左右 ，但是肚子比较大。想减掉肚子。有什么好办法可以有腹肌呢？｛｛｛｛｛｛｛｛｛｛｛｛｛｛｛下面回答的多数是复制~少数是直接写的。广告也太多
我每天跑400米 减肥有效果吗,要什么时候跑,一天要跑多少次 每次多少米...
没有效果，，，主要是出汗， 以前我有个队友是这样减的。中午里面穿着塑料的那种衣服。外面羽绒服，夏天，但这样四百米也是不行的。想减肥真真的得有毅力。看你每天才400米，也就是应付应付心里。自己思考下吧。主要是出汗 楼上说四十分钟，我也同意， ， 四十分钟能跑很远很远了， 四百米的话 慢...
我想通过慢跑减肥,平时每跑400米,就走一百米。这样每天一小时,这样跑 ...
能减肥，但最好再加点其他运动，你这400米就相当于是热身，热过身后面再做点其他运动就是减肥了，你腰粗就做点腰部运动的，总之全身都活动一下，活动一下手臂，背，扩胸运动，仰卧起坐，很有效的！运动后半小时再喝水，预祝你减肥成功：）
每天跑了4圈400米的操场能减肥,
不能说减不了，只能说减的效果非常差，因为跑的路程太短了，一般都是3000-5000米以上。可能你还是个学生，跑不了太远，尽量跑的远就行了，注意，跑的时候中间不能停，要一气呵成。饮食上也要改变，不能吃零食，不吃高热量、高脂肪的食物。吃的不改变，你跑多少都白费的。但不是让你少吃饭或不...
400米冲刺有什么效果
3、减少脂肪堆积：400米冲刺是一项高强度的有氧运动，可以消耗大量的热量，加速脂肪的分解和代谢，减少脂肪在身体内的堆积，帮助人们达到减肥的目的。4、提高身体协调性：400米冲刺需要快速转换方向和加速，对人体的协调性和反应能力有很大的要求，可以提高人体的协调性和反应能力。
每天早晚各慢跑一圈(400米)可以减肥吗?
我来推荐你，400米是不行的，不会减肥反而长肌肉，因为一定要30分钟以上的无氧运动才会消耗脂肪。你可以慢跑（不讲米数）40-45分钟，30分钟后多1分就多减一点哦～另外更有效果的是——快走！类似竞走，不是跑起来，但速度很快，让你心跳加速、出汗，这样减得更快，因为全身肉都在扭动哦。也是一样...
请问每天跑400米再接着快走几圈能减肥吗?
能减肥，快走也是运动的一部分。只要是运动，就能有效的燃烧脂肪油脂。想要达到减肥明显的效果，建议运动坚持到底，还要保证良好的睡眠及饮食的规律。
每天跑400米可以减肥,或者其他吗?
太少了，减肥的重点是控制饮食，运动辅助。但还是要看个人情况而定
每晚跑400米操场5圈,4圈慢跑,最后一圈全速跑可以减肥吗?
坚持不懈的话应该可以，不过不能因为运动多了而吃更多
每天跑10圈400米,可以瘦么
每天跑4000米,如果你不坚持,腿上的肉就不会紧致,不会瘦下来,这就谈不上什么反弹;反弹是坚持了很长一段时间后,突然不再锻炼了,那样肌肉才会松弛下来;运动贵在坚持,才有效果;长跑使腿部的肌肉紧致,显的瘦了,其实不会让人瘦太多,而且长期下来小腿肚会粗;但长跑会锻炼一个人的耐性和毅力,会感到很...
每天晚上跑400米能达到减肥效果吗?
2、只跑400米，虽说出了汗，但也达不到减肥的目的，我现在每天跑3000米左右，用40分钟跑完，你可以先跑少一些，但是400是太少了。3、光运动是不行的，还要配合饮食：三餐中早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个...
