有哪些表现说明是虚寒体质，应该如何调理？

Answer 1

人的体质有寒热虚实之分，而寒性体质多半属于虚寒体质。这类体质的人群特征为：体型适中或偏胖，较虚弱，易疲劳；脸色偏白无光彩；饭量小，消化能力差；比较怕冷喜热，体温较低；唇色偏淡白，脉搏多缓慢；较易生病等。此类体质的人阳气较弱，对寒湿等阴邪有很强的易感性，易发生湿滞、水肿、痰饮、淤血等病理性体质。

很多人并不能准确判断自己是否为虚寒体质，不用急，虚寒体质有5个具体表现，对照一下，若有，要注意调理了。

1、容易流汗

一般怕热的人比较容易流汗，但虚寒体质也较爱出汗，这是因为体内聚积的水分太多的原因。若发现天气不是特别热，自己也没有做激烈的运动，只是吃个饭或稍活动一下就流汗，要注意了，这并不一定表示身体代谢良好，而是体内的水分正在自动排出，让身体恢复暖和状态。与人在紧张时发冷汗一样的道理，水分排出后体温上升，来对抗体内压力。

2、腹部寒凉

腹部在身体的中心位置，中医称为腹中，在这个部位有虚寒之症的人，往往手脚表面上有温热，实际上体内是寒冷的。在摸其腹部时，发现非常冰凉。因此，身体虚寒的人不一定全是怕冷的，很多人表面上没有任何自觉症状，其实体内虚寒而不自知。

3、手肿胀发紫

虚寒体质的人，多半会发现他们的手有发青发紫且略带肿胀的现象，只需用肉眼就可明显察觉。这是由于体质虚寒致使体内的血液循环不良，流通不畅，热量无法达到手部，手总是冰凉无温度。出现手青紫的现象，正是说明手部热量不足，受冻所致。

4、小肚子大

发现很多人明明很瘦，却长着一个大肚子，这不是因为他吃太多的缘故，而是他属于虚寒体质。体质虚寒的人身体里充满了寒湿之气，重点集中于脾胃。身体自发的通过生出脂肪来抵御寒湿之气，在小肚子上不断的堆积脂肪，使本来不胖的人长了个大肚子。

5、身体发冷

有的人不管是在冬天还是夏天，总是比别人穿得多，但体温却低。尤其是冬天，就算穿再多，身体也很难暖和起来，这就是体质虚寒的典型表现。体内的寒湿之气过重，身体内的阳气被压制住，无法升发，出现全身怕冷，暖和不起来的现象。

身体有这几种表现，可确认为虚寒体质。对于调养，最好的时节在冬季，这个季节抓紧调理，来年体壮如牛。最好的方式是艾灸调养，对虚寒体质有很好的针对性。在施行艾灸时，需在医生的建议下选择合适的艾灸部位。艾灸的过程中不可受凉，不可在密闭的空间长时间操作。艾灸的时间要掌握好，半小时到2小时以内。灸后的饮食需选择有滋润性的食物，如银耳、百合及各种蔬果等。

冬天做这个艾灸的动作，来年虚寒体质问题将有很大改观。除了艾灸，日常的运动也少不了，因为运动是增加阳气，驱走体内寒气的快速办法。此外为了稳定抗击虚寒体质的成果，日常不可吃寒凉食物或过多地使用空调，会加重虚寒体质问题。调理身体体质，需要一段较长的时间，要坚持再坚持。

Answer 2

虚寒体质是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体型类型。体质特征为：形体适中或偏胖，但体质较弱，容易疲劳;面色偏白而欠华;食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;唇舌偏白偏淡，脉多迟缓;性格内向，喜静少动;精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲偏弱。容易生病。
应这样调理：
1、体质比较虚寒的人在日常生活中不建议吃一些寒性的水果。
2、体质虚寒的人要注意在天气变化的时候，注意保暖，可以吃一些桂圆

Answer 3

寒凉的体质，身体总会出现怕冷，四肢不温。或者是小腹冷痛，以及肢体关节的疼痛，吃凉东西容易拉肚子。可以通过艾灸的方法来解决，常用的穴位是官员和命门，也可以选择其他穴位。需要根据病人情况来具体看。

Answer 4

虚寒体质者会出现胃痛或腹痛隐隐现象，在空腹时疼痛会更明显，而进食后则疼痛会有所减轻，同时还会伴有泛吐清水，食欲及精神不振现象，还会伴有一些全身不适，如倦怠乏力，手足发冷，多数虚寒体质者都会出现大便溏稀。平时可以多吃一些性温之物，有健脾补气、温暖肠胃的食物，以及一些祛寒效果的食物来进行调理。

Answer 5

虚寒体会表现为怕冷、四肢不温、手足冰冷、腹胀、腹痛、胃疼不能吃冰冷的食物，应该多注意保暖，不要熬夜，饮食上面不要吃生冷寒凉的食物，多吃些温阳的的食物。