身体湿气严重，有什么有效的排湿方法？

Answer 1

引言：当体内湿气比较重的话，人的舌苔都比较厚，而且也会造成一些关节上的炎症会有关节炎，所以湿气对人体是有非常大的影响。当身体湿气比较严重，我们就要用一些排湿的方法，接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、身体有效排湿的方法

一般湿气比较重的人都会有一些困扰，身体就会受到一些影响。有的人湿气比较重，他也会出现脸部和头发都非常的油腻，虽然有清洁，但是油腻的总是很快，所以这个时候就要想到用一些排湿气的方法来帮助自己变得更健康。通常人们可以改变自己的饮食方式，通过调节自己的饮食，可以让自己有一个影响的均衡，也可以有一个排毒祛湿的功效。所以在日常生活中，我们可以吃一些去湿气的食物，有薏米，红豆，冬瓜和山药，都是一些比较好的去湿气的食物。而且这些食物还有一些化水祛湿的效果，对人们的肠胃也非常有好处，让你的肠胃更好的蠕动和消化。

二、选择适合自己的养生方式

其中我们也可以选择一些健康的养生方式，用艾草来泡脚，也是可以达到一个祛湿的效果。因为艾草它是一种药材，而且它的味道也十分的清香，有很多人用艾草来做一种艾灸，所以艾草泡水也是非常有好处的。当人们用艾草来泡脚的时候，可以让自己的身体新陈代谢加速，也能让自己的血液循环更加流畅，艾草泡脚可以帮助人们利水消肿，散寒祛湿的功效非常好，所以用温开水加上艾叶来泡自己的脚，帮助自己将体内的湿气排出去。所以在日常生活中，我们需要这样的方法，有效的方法让我们变得更健康。当将湿气排出体内之后，整个人都比较清爽，而且不会有什么健康上的危害，整个人就更加健康了。

Answer 2

排除湿气最有效的办法就是做有氧运动，我们增加了运动量，会排毒排湿和排汗，让身体的新陈代谢能力增加，从而很好的能去除体内的湿气，排除体内的垃圾，去除湿气也可以用中药调理，根据自己的状况和选择合适的药方。坚持服用一段时间，也会有很好的疗效。

Answer 3

可以通过刮痧的方式排湿，或者是拔罐的方式排湿，每天晚上泡脚，调理饮食，还可以喝中药调理，或者是不要喝酒，都可以起到排湿的作用。

Answer 4

分享以下排湿的好办法：
1.泡脚，泡脚可以促进血液循环，帮助排除身体的湿气。注意不要吹着冷气泡脚，不然湿气容易又进入身体。
2.多运动，出出汗，也可以促进身体排湿。
3.喝一些祛湿茶，比如赤小豆芡实茶。

Answer 5

非药物疗法：用针刺，针刺对除湿也有很好的调理作用，一般可以取阴陵泉、三阴交等脾经穴位，脾主运化，有利湿作用，加上胃经的天枢以及人脉的穴位腹部可以取带脉，也有利湿作用；