怎么加强身体抗寒，即使冬天穿短袖、淡薄衣服都不冷。

Question

理由很简单：从小不喜穿厚类衣物。
呃，冬泳就免了，虽然是南方人但不会游泳…
而且都21岁的男人了，再奔到游泳馆跟小朋友、小mm一起抢地方学游泳，咱也实在忒丢脸了些…
一定要冬天穿短袖、淡薄衣服都不冷的那种！
谢谢了。
最好能有套有效的锻炼方法与饮食搭配。
回答好的加分啊！

Answer 1

1. 吃鹿茸效果很明显。还有吃羊肉，但吃羊肉是暂时的不怕冷，吃鹿茸是长期的不怕冷。
2. 冬天洗冷水澡，也很有用。不止不怕冷，连感冒都少了。
3. 冬天穿件短袖，硬忍着跟人家说：“不。不。不。。。。。冷。。。”
4. 把皮磨厚点，当是皮衣
5. 增肥，让皮下脂肪帮你御寒。也就是上面穿皮衣，下面穿棉袄的意思。
嘿嘿，开玩笑啦，但前面两点是真的有效。还有21岁学游泳怎么啦，不用跟小朋友一起学，交个会游泳的女朋友教你啊，或者叫朋友教不就行了。
为什么你一定要冬天穿短袖啊？学老外？他们可是从小小孩就冬天泡冷水里练成的。而且据我所知，他们也多是忍着的。

Answer 2

长期进行耐寒锻练，能够预防冬季严寒对人体健康的影响，有效提高人体各组织器官的免疫功能，增强耐寒能力，减少寒冷季节易发的疾病。人们应积极进行耐寒锻炼，最好清晨在户外进行。选择性地进行一些有氧耐力锻炼，如散步、健身慢跑、骑自行车、跳舞、打羽毛球、游泳等，对增强体质有百利而无一弊。在锻炼中，衣着宜单薄；锻炼之后，应注意身体保暖，以防出汗后身体着凉。每天早晨宜用冷水洗脸、擦身，也可逐步进行冷水浴。

　　天气寒冷时应多摄富含热量的食物，如牛肉、羊肉等产热多的食物可多吃一些。同时，还要注意多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、鱼、鸡蛋、牛奶、黑木耳、豆类和绿叶蔬菜等。多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的食物，可提高御寒能力。

Answer 3

你可以尝试一下保暖内衣，很好用的！