因为抑郁症生活一团乱，该怎么办呢？

Answer 1

因为我爱人五年前患了重症抑郁症，我陪伴爱人康复五年的路上，对抑郁症有了一点点的了解，愿意与您分享。抑郁症的确很折磨人，让人活没有了任何的兴趣和信念状态，越来越糟糕。我爱人当时就是对生的希望，没有任何的感觉，内心总是最强烈的负罪感和自责感。甚至有过三次自杀行为。我们在北京三甲医院确诊之后，医生明确告诉我和爱人一定要接受抑郁这个病，接纳很重要，有了这样的平和心态才是第一步。第二步，在生活中找到自己信任的亲人或朋友，可以适当地与他们倾诉。

第三方面便是争取多运动，虽然患了抑郁症的人都不喜欢运动了，但运动的确能让人兴奋起来，大脑当中产生更多的多巴胺。第四方面要注意饮食，只有吃得饱或者吃的好，体力上来了，至少不会让自己的心情更加糟糕。另外，如果患得抑郁症特别严重，那么一定要到医院进行治疗，否则就容易出现悲剧。要知道，不管你经历了什么灾难、疾病，都没有问题，都是应该的，也都是来提醒和帮助你的。别人怎么对待你，都不应该影响你的幸福与快乐，因为快不快乐只取决于你自己。不管你经历了什么，你都必须去接纳，别人的对错那是他的事，你管不了，你只能管自己。

现在社会中很多人的压力都特别大，都难免有一些抑郁的情绪，虽然没有达到抑郁症的状态，但也都是在努力地坚持着，努力的奋斗者，所以谁的生活都不容易，特别是患了抑郁症的朋友，一定要坚持向前走，不要给自己有效后退的念头。其实，人生所缺失的，就是一个字“爱”，一切的伤痛都是因为缺少爱，生活中有着源源不断的爱，给予了你关怀温暖和力量，给予你战胜一切困难的勇气。这份爱，相比于父母的那份爱，有过之而无不及。打开心扉，让阳光照进来，愿我们的生活更加温暖有光。

Answer 2

这个就相当于你已经生病了，一定要振作起来，从抑郁症这个病当中走出来，生活其实还是非常美好的

Answer 3

我觉得首先你应该去医院听取医生的意见，配合医生的治疗，另外我们也不要给自己过多的压力，不要胡思乱想，让我们的心情保持愉快一些。

Answer 4

首先你应该让自己变得开朗起来，走出去多和别人相处，多发现多生活当中的美好，一定要多交流，多交朋友。

Answer 5

听医生的话配合医生的治疗，先把自己抑郁症治好，改善自己的心态，多和正能量的人接触，就会让自己的生活过得越来越好。