去健身房锻炼身体是每天去一次还是隔一天去一次呢,哪个效果更好或者哪...
总体来说，隔天去更好一些。每天去的话，受损的肌肉没有恢复，再行锻炼是雪上加霜，不利于肌肉有生长。并且最新的科学成果显示，每周三次锻炼显现的免役力要强于天天锻炼的人。健身要根据个人情况具体问题具体分析。其一是年龄段，其二是身体状况，其三是目的性。不同的年龄段有不同的体质类型。三十岁...
健身房应该多长时间去一次
可根据教练安排，一般一周去4次，休一天。第6天接着去，这样循环下来，3个月内你肯定会有力量的增长。
中学生去健身房一星期几次才合适??
可以一周三次（周五放学、周六、日）去健身房，平常上学期间你可以放学在操场锻炼，当时我们中考体育学生都是组队到操场上锻炼，当然你也可以写完作业去你家附近的公园。我个人认为在室外锻炼更好，空气新鲜。健身房的器材更专业，不用天天去，你可以抽空去检验一下自己平常的训练又没有起色。除了锻炼也要...
健身房需要天天去吗
所以是不是天天去要看你自己的情况来定 要是你去一次是全身锻炼的话 建议隔一天或者两天去一次 要是每次去是锻炼不同的部位的话 可以天天去 连续去的话记得最多练3天就要休息一天 过犹不及 只要坚持下去 效果很快会出现的
第一次去健身房,需要带什么?
运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。
健身房几天去一次比较合适
一周3~5次为宜。。不要天天去。。要有适合自己体质的详细的训练计划。祝您健身愉快。健身之后饮食也要跟得上哦。要不然效果不会明显的。健身之后补充较多的蛋白质。还有就是健身的时候 一定要多喝水1升~2升。将体内的尿酸尽快排出。。
健身房一个星期去几次好。
你好，我也是健身爱好者，健身隔一天去一次为佳，下午14点到17点为最佳健身时间，健身前最好先热身（比如跑步机慢跑20分钟），健身后吃根香蕉及及时补充蛋白质（鸡肉、鱼肉、牛肉等），对肌肉的成型有很大帮助。
健身房最好多久去一次?一次锻炼多久?
建议一周保持4-5次的频率即可。不管健身时为了减肥还是增肌，最好是一次能锻炼30-60分钟。有氧健身运动需要在20分钟以后才能有效燃脂，30-60分钟的锻炼能更好的帮助燃烧体内多余脂肪；而一次力量健身训练锻炼30-60分钟对于肌肉刺激锻炼效果最佳。
去健身房应该隔多少天
健身房练肌肉隔48小时或者72小时去一次，因为肌肉也需要休息，意思是胸肌之间间隔的时间，你可以第二天连背肌、肩肌。
健身一个星期要去几次?
如果是普通的健身，一周去一到两次就可以了。但如果你是强度较大，有目的的健身塑形，那至少每周去三次左右，即隔一天就需要去一次。但这样同时会带来一个后果，当你通过强力运动健身塑形成功后，需要在一定周期里对训练量进行缓慢减少，否则塑形的结果很容易反弹。
