夏天吃那些水果可以减肥呢？

Answer 1

肥胖人群可选择含粗纤维较多、含糖低的蔬菜类水果，同时结合饮食、运动等综合措施，才能取得满意的减肥目的。

Answer 2

　　1、李子

　　热量：36卡路里/100克

　　经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，是胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的最佳助手，对减肥瘦身有很大的帮助。但是，由于李子是酸性食品，不宜过量食用哦！

　　2、蓝莓

　　热量：56卡路里/100克

　　浆果类对身体都非常有益，而蓝莓又是其中最好的选择之一。研究表明，蓝莓所含的抗氧化剂含量是常吃的水果中最高的，是非常理想的减肥食品。所以，爱上蓝莓吧，它是瘦身的好帮手哦！

　　3、哈密瓜

　　热量：34卡路里/100克

　　卡路里较低的哈密瓜是非常美味的减肥水果之一。它含有丰富的纤维素，能帮助你增加饱腹感，减少食量。另外，它所含的维生素C也是加快脂肪燃烧的好帮手哦！

　　4、橘子

　　热量：43卡路里/100克

　　肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。而橘子能帮助你平衡体内的酸碱水平，可改善身体的消化、新陈代谢及排泄系统，是非常不错的瘦身食品选择。但是，饭前或空腹时不宜食用橘子，否则它所含的有机酸会刺激胃黏膜，对肠胃健康非常不利。
　　5、樱桃

　　热量：46卡路里/100克

　　樱桃含有花青素含量高，可以帮助你降低流通尿酸浓度，对健康减肥有非常大的作用。另外，樱桃的美味和较低的热量也是它们深受减肥MM欢迎的重要原因。

　　6、无花果

　　热量：59卡路里/100克

　　无花果含有大量的蛋白质、碳水化合物及柠檬酸等多种营养物质，容易被人体吸收。另外，它还含有一种胃激素，有易于消化。食用无花果，有清热润肠、消肿、健肌、减肥等效果。

Answer 3

苹果 西柚 杨梅 只要少吃饭吃什么水果都行

Answer 4

u7iyik87