1.明确目标：重新审视你的减肥目标，并确保它们是具体、可衡量和可实现的。为自己设定小目标，逐渐迈向更大的目标。
2.寻找动力源：回想起开始减肥的初衷和动力，是什么让你决定改变自己的身体和健康？这样的回忆能够重新点燃你的激情。
3.找到适合自己的减肥方式：不同的人有不同的减肥方式，找到适合自己的方式可以让你更容易坚持下去。
4.找到支持你的人：和朋友或家人一起减肥，或者加入一个减肥小组，可以让你更容易坚持下去。
24岁的女儿170斤!我要她减肥!她很没有动力!怎么说服她主动减肥
1. 带她去逛街，让她看到路上身材好的人，从而激发她内心的动力，让她明白自己也可以变得更好。2. 带她去逛服装店，让她试穿漂亮的衣服，并让店员夸奖她，让她感受到自己的潜力，从而激发她的自信心。3. 如果她有男朋友或者女性朋友，可以让他们来监督和开导她，让他们成为她减肥的动力。4. 帮助...
没有减肥动力 坚持不下来怎么办
1.把目标挂在到镜子上 无论是你钟爱的铅笔裤，还是比基尼，把其中特殊的一套挂起来，这样可以在平时激励你减肥。你也可以把你特别想穿的衣服买下来，挂在镜子附近，因为你已经买了这件衣服，那穿上它就不会是不可现实的梦了，它便能成为调动你去健身房减肥的动力。2.加入到减肥团体之中 提到减肥...
想减肥没动力,想吃东西控制不住该怎么办?
第一我的建议是，我们要改善我们的心态，现在很多人感觉，如果我们要控制我们吃的饮食，我们得有很大很强的自制力，用这个方法有很大问题，因为自制力是有限的，如果昨晚睡得不好，今天感到累，或者今天有一点生病的状态，有很多原因可以减少你的自制力。所以我们要用的方法控制我们的饮食，不要吃太多不...
减肥难坚持怎么办?有什么方法激励自己减肥?
2.利用嫉妒我们身边总会有一些身材好的MM，那么就就嫉妒她吧。利用嫉妒，作为自己减肥的动力，告诉自己我也可以有S曲线。只要你学会怎么利用这种情绪去帮助你减肥就可以了。每一次你感到嫉妒时，去做运动，去减肥，例如，跑楼梯、举哑铃等等。3.将减肥这件事和心上人连在一起可以和喜欢的人“打赌”，...
如何让一个胖子有减肥的决心和行动力?
制定可行的计划和策略：帮助胖子制定可行的减肥计划和策略，逐步改变饮食和运动习惯。避免极端的饮食或过度剧烈的运动，而是注重稳定和可持续的改变。培养积极的心态：鼓励胖子培养积极的心态，接受自己的身体和进步。减肥是一个长期的过程，可能会遇到挫折和困难，帮助他们保持积极的心态和坚持下去。重要的是...
减肥没有动力该怎么办?
那么减肥没有动力该怎么办？有效减肥要养成什么习惯？1、减肥的习惯1.了解你要做什么。把你为什么要塑造形体和好的形体将如何改变你的生活写下来，然后，在你想要偷懒的时候，把它拿出来读一读。2.给自己一些奖赏。在周末或是月末，如果你坚持做完了你的健身计划，作为奖励，可以款待一下自己：可能是一...
运动减肥时坚持不下去的时候有什么话来激励自己呢?
三、同伴激励可能有些人的自制力比较差，所以三天两头就受不了了。这时候就要找一个同样想要减肥的同伴，两个人互相鼓励，并且相互监督对方。可以设置一个小惩罚，如果谁先放弃要满足对方的一个要求，这样子也可以起到一定的激励作用。并且去健身房一定要心无杂念，内心中就是奔着减肥而去的。既然迈入...
我如何保持减肥动力?
1、买一件小一号、心仪、昂贵的衣服挂在衣帽间 很多人减肥会失败，是因为没有足够的动力去坚持，总是轻易放弃。怎么才能给自己足够的动力？只需要买一件自己心仪、小一号的衣服，让自己冲着目标前进，努力多减一些体脂肪，你才能穿上它。只有穿上它，你才能变得更美更自信。当你保持足够的自律，管住...
你有哪些督促自己坚持减肥的动力?
我想这应该也是一种鞭策你的动力吧。反正每当我看见我的体重的时候，我都会自己心里暗暗的较劲，想着自己一定会瘦下来。想着得会有机会穿上那些令人喜欢的衣服。再也不去吃那些令人讨厌的蔬菜。不会对饮食在有那么苛刻的要求。做自己喜欢做的事情，吃自己喜欢吃的饭。所以督促你减肥的方法有很多。但是最终...
减肥没有动力该怎么办?
减肥是一个长期的过程，有时候会遇到瓶颈期，没有动力。以下是一些方法可以帮助你找回动力：1.明确目标：重新审视你的减肥目标，并确保它们是具体、可衡量和可实现的。为自己设定小目标，逐渐迈向更大的目标。2.寻找动力源：回想起开始减肥的初衷和动力，是什么让你决定改变自己的身体和健康？这样的回忆...
