2.严格地说，是善于吸收营养的人，比较好练块，更重要的是坚持，毅力，正确的方法，不断挑战更大的负荷，太胖的人最好遵医嘱参与健身运动！
胖人对于练习胸肌是好练点，因为脂肪的皮下组织就是肌肉。把脂肪联下去就是肌肉本回答被网友采纳
怎么样锻炼胸肌? 是不是胖的人。更好锻炼 胸肌。。谢谢。
1.有过健身经历的朋友可能都知道，胸大肌是大肌群之一也是最好练块最容易锻炼的部位，胸大肌分为上部，中部，下部三个部分，卧推是最常用最有效果的方法之一，具体的锻炼计划可以上网查找，我就不一一介绍了，自己选定一个计划，再来探讨！2.严格地说，是善于吸收营养的人，比较好练块，更重要的是坚...
健身练胸肌最好的动作
1、先练推胸动作,再练夹胸动作 推胸动作指的就是杠铃卧推、坐姿推胸、哑铃卧推等等一类动作,推胸动作手肘是弯曲的,这样杠杆更短,更好发力。 而夹胸动作指的是哑铃飞鸟、绳索夹胸、蝴蝶机夹胸这一类动作,夹胸动作是单关节动作,胸肌训练会更孤立。 有些人先做哑铃飞鸟,飞鸟练完采取练杠铃卧推,真的有这种人。
如何拥有强壮的胸肌?
俯卧撑可以说是一个非常简单的动作，几乎每个男人都会俯卧撑这个动作，应该也有人每天会使用这个动作锻炼，但是胸肌却一直练不出来，不是因为你的锻炼次数不够，而是你的动作不够标准，那么小编就给大家说一下俯卧撑的动作要领。首先肩胛骨一定要保持紧缩，不要把肩胛骨拉的距离太远，这样受力就会非常的小...
胸肌怎么练效果好?需要哪些动作能练出壮硕的大胸肌?
一、上斜推举 第一个动作是哑铃推举，不过我们要采用斜躺的姿势。斜躺的角度能够对上胸肌进行锻炼，更好的刺激肌肉部位。为了保持身体的平衡，需要将两只脚支撑在地面上，双手先把哑铃放在大腿上，在躺下去后调整好姿势再举起来。整个过程中动作不能太快，控制好速度，让肌肉感受到充分的刺激感。二、上...
如何锻炼胸肌,才能够效果更好?
1. 胸肌锻炼需要多样化，至少采用三种以上的动作来刺激胸肌，以确保均衡发展。2. 可以将胸部分为下缘、外侧、中缝和上沿四个部位，分别采用不同的练习方法。例如，胸部上沿可以通过斜上杠铃卧推或斜上哑铃卧推来锻炼。3. 对于初学者来说，进行胸部上沿的练习时，应确保安全，可以先不加重量，只推杠铃...
做什么运动才会锻炼胸肌?
1.平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作:两手持哑铃仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至臂伸直,稍停,然后缓慢还原。提示:上推和下降呈弧线,使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。 2.上斜推举:主要练上胸肌。 动作:动作要领与平卧推举相同,不同之处是将凳面调到30～40度倾角,斜躺在上面做。 3....
胸肌锻炼有效方法怎么练最快
胸肌锻炼，可以进行双杠臂曲伸，将全身支撑于双杠上。做曲伸运动。效果很不错，宿舍里可以双臂立于铺板，双腿抬起，手臂屈伸运动，感觉效果更明显。三十个一组，每天两组。6、挥拳 挥拳 胸肌怎么练最快，挥拳也是个不错的选择，只要对着空气挥拳就可以了。效果也很明显。机打二三百下就好了。我的锻炼...
怎样练习胸肌?
如果,只是想做一般的胸肌锻炼,不用像专门的健美运动员一样,那么,该运动是最好的,最方便的,它不受场地,工具的限制,几乎随时随地都可做。但如果,要求更高的话,就得用一些器械来练习,比如:卧推,需要杠铃,卧推凳等。但它的可调性很大,握距不同,练的胸肌部位就不同。握距窄一点,练的部位越靠近内侧,可以对胸肌...
如何锻炼胸肌,才能够效果更好?
对于胸部下缘，我们可以采取下斜卧推来练习，原理同上斜卧推一样，这里要注意的就是靠背开始不用调的角度太小根据自身情况慢慢减小。饮食也是很重要的，健身完之后多吃蛋白质含量高的食物，避免油脂类，水煮鸡胸肉很不错哦~增肌效果会很明显。有胸肌的男人不仅穿衣服看起来有型，脱了衣服看起来有安全感...
怎样锻炼自己的胸肌才能看起来更加强壮?
其一，那就是需要让自己的肩胛骨保持一个收紧的状态，这样才能够让我们的胸部肌肉更好的挺出去，从而让其更好的发力。其二，则是需要让肩胛骨保持一个下压的状态，让我们能够沉肩去做动作，而不是让自己耸着肩膀去做动作，否则就可能会让肩部肌肉发力过多。二，练胸过程中，将注意力集中在胸部肌肉上...
