怎么学会控制自己的情绪

Answer 1

对于一般人来说，控制情绪不是一件简单的事，即使有些略懂心理（精神）知识或知道情绪生起原因的人也经常遭遇情绪的挟持，偶尔也会找到一些安慰剂可以暂时缓解，然而，过了一段时间，情绪的巨浪很快又卷土重来；对于一些有修行基础的人来说，控制情绪是一件易如反掌的事，他她们象掌握了情绪出入通道的锁匙，可能让情绪生起，也可以随时令情绪泯灭，这种能力不是用语主或符号可以形容得了，而学习这种能力的理论资料有很多，这些资料就是人们所说的“经”书，但有了经书不代表拥有这种能力，要得到这个能力必须要通过体证，体证就是修行，也就是实修，控制情绪是修行长征中一个渺小的目标，要到达这个目标需要拿起地图（即经书），最安全是找到一个适合自己的响导（也就是老师），在地图和响导的辅助下，每天化一部分时间去炼习，很快就可以掌握到控制情绪的能力。这种方法就是人们所说的信仰。

Answer 2

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。

Answer 3

情绪是每个人与生俱来的，这是我们无法选择的命运.但是我们有权力控制情绪。你不开心的时侯可以听听歌啊，向好友倾诉你的烦恼，亦着与好友相约出去玩，唱唱歌。祝您心情快乐每一天.给我点分吧

Answer 4

好好说话能帮助你控制情绪!

Answer 5

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。