香格里拉城区海拔

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香格里拉城区，位于海拔3200米的脱孙职镇，县城的平均海拔更是达到了3280米。对于高于3000米的高地，部分人群可能遇到高原反应的问题，如疲倦、打哈欠、呼吸困难和轻微头痛等。因此，前往高海拔地区需要注意预防措施。

在出行前，建议提前15天饮用红景天泡水，或者提前7天服用红景天胶囊，以提升身体素质和增强心血管功能，有助于缓解高原反应。到达目的地时，尽量保持安静，避免剧烈运动，如乱跑乱跳，因为这会增加身体对氧气的需求，引发高反。可以携带巧克力等能量食物，以缓解不适感。当地医院提供高反急救服务，包括吸氧和注射葡萄糖，一旦出现严重症状，应立即就医，切勿硬撑。

值得注意的是，初次到达高海拔地区时，可能会感觉正常，但高原反应通常在到达后一两天才会显现。避免立即进行剧烈活动，保持平和，多饮水，不要抽烟喝酒，并避免立即洗澡。一般来说，经过1-2天适应后可以逐渐适应环境。随身携带巧克力有助于预防高反，但关键还是在于适应和谨慎。