人一天要喝多少毫升水才能满足身体的需要？

Question

我以前一天喝1000多毫升的水，现在一天喝2000多毫升水，有人说一天喝4000毫升水，太多了吧！请问一天最好喝多少水？给个准确的答案~

Answer 1

如果吃了别的比较有水分的食物，大概1000多毫升就可以了，大概四大杯，天气热可以多喝些，
总之让自己控制每天摄取2000毫升左右的水分就足够了。4000毫升的水太多。物极必反，这样反而对身体不好，凡事要有度

Answer 2

人一天最少2000毫升，包括你吃的各种食物中的水 ，才能维持新陈代谢。
一般而言一人每天喝8杯250毫升对水是最好的。

Answer 3

记得水果，米饭，菜，里面都是含水的啊！我印象中一般一天喝1500cc够了。喝太多，也喝不进啊。喝多了，会反胃，吐酸水的。夏天出汗的话，一天5升水都不嫌多。冬天喝多喝少，看上厕所就知道了。夏天很少上厕所的

Answer 4

这没有准确值，跟你吃啥，，跟你所处环境，性别，种族都有很大的关联。例如你在夏天和冬天的时候需水量是不同的，夏天因排除热量需要要更多的水。大概是1.5升。

Answer 5

这个没一个准确答案的。身体的水分的平衡=水分流失与水分摄入的平衡
水分流失包括尿液 粪便 汗液 呼吸 蒸发
水分摄入包括各种食物 汤 喝水等饮料（食物在身体里发生化学反应后会释放出水的）

正常人喝水以不口渴，胃没负担，小便正常为度（颜色淡黄，每天小便3-5次）。每次喝水需要小口喝，多喝几次，防止一次过度饮水引起胃酸冲淡，反而对消化造成不良影响。