孩子压力大怎么办

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现如今，孩子的教育问题越来越受人们的关注，有些家长为了不让孩子输在起跑线上，在孩子小的时候就会给他们安排各种各样的补习班，从而导致孩子的压力也越来越大。对于这种情况，家长要采取适当的方法帮助孩子“减负”，引导他们正确释放出自己的压力。
孩子压力大怎么办
1、认真倾听。倾听是对一个人最起码的尊重。当孩子因压力过大产生负面情绪，满心委屈向家长控诉时，家长一定不要打断或者纠正。先耐心听孩子说，他们诉说的过程其实也是宣泄情绪的过程，心里的重压得到释放之后，孩子的情绪也更容易得到缓解。

在这个过程中家长要做的就是看着孩子，认真地听他说每一句话。如果孩子哭了，不要阻止，给他递一张纸巾或者帮他擦擦眼泪，让他接着将自己心里所有的不愉快都吐出来。
2、情感共鸣。这是非常重要的一步，恰好也是被很多家长忽略的一步。当学习压力过大时，孩子最需要的不是说教，而是理解和共鸣。这个时候家长要放下自己高高在上的姿态，把自己当成和孩子身份平等的好朋友，理解他们的辛苦和委屈，甚至可以和他们一起吐槽。在吐槽的过程中逐渐引导孩子将所有的压力分解并罗列出来，然后给孩子一个拥抱说一句“宝贝，你辛苦了！”
3、帮孩子制定可行计划。解决压力的最好办法就是用行动来表示，用行动来解决自己的焦虑。因此面对孩子的焦虑和压力，父母可以帮助孩子针对薄弱的地方制定可行计划表，让孩子根据计划表来使自己变得更好。可行性计划不仅可以让孩子查缺补漏，还可以帮助孩子养成良好的习惯。因此当孩子完成计划中的每一项任务之后，就会萌生出满足感和幸福感。所以父母可以借助可行性计划帮助孩子排解压力。

孩子压力大的来源
1、学习压力。自从孩子进入学校之后，他们就开始为了学习成绩而努力。考试一结束，老师就会依据成绩进行排名，甚至有些学校还会按照成绩分班。如果孩子成绩比较好，他们随时都会担心被别人超越，如果孩子成绩比较差分配到了较差的班级，那么孩子心理的落差感就会非常强烈。

2、社会压力。孩子学习的目的是为了以后就业，为了给自己一技之长，为了未来的美好生活。但是现代社会压力如此巨大，每年毕业生失业率蹭蹭蹭往上涨，这在无形之中也给予了年轻人不少压力。为了让自己过上更好生活，孩子只能选择拼命往上走，只能选择更好地学习，让自己拥有好成绩。
3、来自家庭的压力。有些家长忽视孩子的实际能力，对孩子提出过高的要求。 经常拿孩子的弱点和其他孩子的实力相比，对孩子的批评、指责、家庭紧张等，给孩子的心理压力造成了很大的压力。
压力过大会给孩子带来什么影响
孩子的压力过大，会令孩子变得非常敏感。别人一句无心的说话，可能会令他觉得无法容忍，所以，他经常会处于一种焦灼的情绪当中。
孩子的压力过大，会影响孩子的人生观和价值观。他可能会因为价值观发生了扭曲，而做出一些不良行为，例如离家出走、伤害自己等行为。
孩子的压力过大，会令他产生消极的情绪。例如，他会觉得焦虑、闷闷不乐。而且，孩子的自制力也会下降，变得懒惰，情绪也很容易激动，非常容易发怒。