马拉松全程多长时间？

Answer 1

1. 男性专业运动员跑完马拉松全程的时间通常在2小时左右，而普通跑者所需时间会更长。
2. 在国内举办的马拉松赛事中，为参赛者设定的全程马拉松关门时间通常是6小时，半程则是3小时。
3. 国内的全程马拉松完赛率大约在60%到70%之间。
4. 如果跑步速度为每公里8分32秒，半程马拉松用时将是3小时00分，而全程则是6小时00分。
5. 跑步速度提升至每公里7分50秒，半程马拉松用时减少至2小时45分，全程则需5小时30分。
6. 人类步行速度大约是每公里12分钟。
7. 根据2018年的数据，大约40%的跑者全程马拉松成绩在4到5小时之间，配速大约在6分到7分之间。
8. 能够轻松在5小时内完成全程马拉松的业余跑者，通常被认为有经常锻炼的习惯。
9. 跑步速度提升至每公里7分00秒，半程马拉松用时将是2小时27分，全程则是4小时55分。
10. 更快的配速，如每公里6分20秒，可以让半程马拉松用时减少至2小时15分，全程则是4小时30分。
11. 部分精英跑者全程马拉松成绩可以突破4小时，这需要5小时40分钟以下的配速。
12. 完成一次马拉松后，许多跑者会将突破4小时的全马成绩视为一个小目标。
13. 打破4小时的全马成绩确实不易，这要求跑者对速度和全程距离有出色的掌控能力。
14. 如果跑步速度提高到每公里5分41秒，半程马拉松用时可以缩短至1小时59分，全程则是3小时59分。
15. 更快的配速，如每公里5分25秒，可以让半程马拉松用时减少至1小时54分，全程则是3小时48分。
16. 全程马拉松成绩突破3小时30分，配速需达到5分以内。
17. 一旦跑者全马成绩进入3小时30分以内，跑友通常会称其为“大神”。
18. 因为3小时30分是大多数业余跑者难以触及的成绩，只有不到1%的业余跑者能达到。
19. 跑步速度提高到每公里5分00秒，半程马拉松用时将是1小时45分，全程则是3小时30分。
20. 全程马拉松成绩在3小时10分以内，通常意味着达到了国家二级马拉松运动员的水平。
21. 所谓的3小时10分是一个难以逾越的门槛，只有不到0.5%的跑者能够达到。
22. 在一个县级市里，破3小时10分的跑者通常不会超过5人。
23. 全程马拉松成绩在3小时以内，是顶尖业余跑者的梦想，即使在人口超过500万的地级市，这样的跑者也寥寥无几。
24. 跑步速度提升至每公里4分15秒，半程马拉松用时将是1小时29分，全程则是2小时59分。
25. 目前，随着跑者整体水平的提升，突破3小时的成绩的跑者比过去多了许多。