我看小说成瘾了

Question

看了9年的小说了，虽然也知道有些小说看了开头就知道结尾，但还是会忍不住想看，最进几年更是晚上不看小说就睡不着觉，手机前几天丢WC了，这才4天没看小说，我觉得我快要疯了，不，是已经疯了，把以前手机都扳成两半还是没解决问题，想死的心都有，晚上自己勒自己但太难受没死成，又把自己以前看过的书拿出来看，但看起没劲，我可咋办啊。
有人觉得我说的太夸张了，但我只是想表达我当是的感受，因为好难受，应该是憋吧。心里难受，不知道做什么，特别是晚上大家都睡着了，自己不知道做什么，看了大家的回答，我不不知道大家说的哪种方式适合我，我懒吧，我懒得动，懒得和人说话，只有看书能给我想要的感觉，有时候真想把自己毒哑或者打残就好，这样就不会有人要我说话有人要我到处走走，看书最好，我应该去医院看看，那里应该有我想要的答案，谢谢大家对我的关心。

Answer 1

解决办法：
1.静下心来，理清自己现在一共正在看几本小说，并将各本小说的进度整理一下 。
2.想一想，自己还想看哪几部小说，列一个清单。
3.把两份清单对照，如果想看的是同一类的，甚至是同一位作者的，那便可以把这本想看的划掉，如果不忍心，可以浏览一下这本小说的目录。作为小说迷应该了解某类小说或作者的写作风格，再看不过是换个主人公、地点来演绎差不多的故事。所以，就不要浪费时间在读这一雷同的小说了。相信这一步可以去掉很多本来想看的小说，切记一定要“狠”。
4.若还剩下几本想看而未看的小说，马上搜索一遍每一本小说。
对于每一本小说，只需看一下简介，前三章，最后一章，接着看目录，就会对故事有个基本判断了，也许此刻已经没有兴趣在读了。如果这本小说还在更新，看作者最近几次的更新频率，频率低的意味着很可能会烂尾，直接放弃；频率高的，先留着，不要开始看，追更是一件痛苦万分的事情。
5.对于正在看的小说，已经完本的，一口气争取短时间看完或者直接看最后几章。
如果还在更新，停止阅读，积攒一段时间，最好是几个月，那样看起来爽一些，还不会耽误平时的时间；如果更新频率低，奉劝果断放弃，烂尾可能性极高。
6.经过上面几步，应该剩下的已经不多了。既然要解决看小说成瘾的问题，从此刻起，就不要再开始新的小说了，否则，只会前功尽弃。
7.不看小说了，其实还有很多可以做的，比如：
工作学习这是必然的，陪家人聊聊天，与朋友聚聚、郊游踏青，这些总比活在虚拟的小说中要好很多。
上网的话，可以逛逛社区，论坛，比如百科这些，既能涨知识又能愉悦心情。
8.要时刻提醒自己：毕竟我们终究生活在现实世界，小说只是一时的乐趣而已，看小说可以，但千万不要让小说影响我们的正常生活作息，正常的与人交流。

Answer 2

我觉得你的情节和我惊人的相似。虽然比你看小说的时间短，但我也看小说看了5年，我也有这种感觉，一看开头，几乎就知道小说是怎么发展的，但就是忍不住看，一天不看，上课都没精神，而且晚上都能看到凌晨4点，第二天简直就是“飘”去读书的。用手机看，用mp4看，用电脑看，为了戒，mp4我也拆了一个。两天前我也把手机掉到wc了，郁闷，我朋友都笑惨了，说给他们塑了一个反面教材，唉！昨天我还在用电脑看了一篇小说！
现在我看小说已经没以前那么厉害了，一两天没看也不会像以前那样饥渴，以前没有小说看时，就连小说喳喳都要捡来看，过把瘾，上学期还看得很厉害。看小说的瘾真的很难戒！！！！
对于看小说成瘾，我也刻意地去戒过，但效果不佳。由于刻意地去戒过一星期，导致一星期后更加疯狂地看小说，看小说的瘾也就更大了。所以不要刻意去戒。其实看小说就是填补自己的空虚，因此，可以从以下入手：
一、转移自己的视角：由看小说慢慢地变为看动漫、漫画等等娱乐性的（一定要是自己喜欢的，不然还是会忍不住去看小说）。不是纯粹的文字，看起来也不会太费劲，与此同时减少看小说的欲望，坚持几天，看看效果吧！

二、适当地给自己加加压：想想自己要做的事（特别是最需要做的事）。拿我自己来说：现在忙着为6月英语四级，9月计算机二级准备，一部分空余时间在上强化班，平时有空抱着英语单词啃。看小说时间也少了（最重要的是，这事是自己心甘情愿做的，不然没动力），想想你自己有什么必须完成的吧，并用心去完成，取得成功时，会让你觉得牺牲是有回报的!

三、给自己找点对自己学习工作有用的书看。我是学文科的，平时无聊也看名著美文之类的，还有自己专业方面的书，甚至你可以跨专业看其他学科的书，增加自己专业素质。

四、不要老是窝在自己的世界里：多与人交流，身边的朋友、爸爸妈妈、老师。。。。。。都是我们需要与之沟通的人；走出自己的世界，到社会历练，尝尝社会的艰辛，打开自己眼界，放宽心胸。

五、平时有空也可以去做志愿者，帮助哪些需要你能帮助的人。今年清明节，我就参加了学校组织的烈士扫墓活动，收获颇多，感概也有。富人墓地与劣势墓地形成鲜明对比，烈士墓这边除了学生，几乎就剩下工作人员了！

以上是我个人建议，外加亲身经历，希望能够对你有用！

追问

我试过看课内书，看不进去。也试过去外面耍，问题是和朋友耍的话，我也会在那看小说，她们说话我都插不上言，只有看书，以后就更少出门。我上班老板都叫我不要看书但也是当没听见，最近就没上班了。我不知道我还能做撒了，。

追答

课内书看不进去，是因为它吸引力不大，建议看你有兴趣的那一类的书（当然除小说以外），不一定非要逼着自己看，随意就行，不然那样简直太痛苦了，拿我自己来说，平时是一般不会碰专业书的，直到考试才逼自己看，不看小说时，就会观望一下娱乐方面的消息，逛逛论坛，聊聊QQ之类；和朋友一起玩没有共同话题，可以理解，我朋友找我玩，一般不会去，因为我很宅，宁愿发霉也坚决抵制，这条意见行不通，我能感同身受。实在不行，一个人也可以独自去逛街，散步之类的，不一定非要有人陪着。

Answer 3

强迫症吧~~~~阿门
你百度一下查查你是不是有点强迫症吧
我也喜欢看小说。疯狂起来的话也是没日没夜的看。可是至少不会没有小说看脑袋就爆炸的局面。。。现在小说看的多的也觉得没意思的呢，看见开头就能想出结尾了，小说毕竟是幻想的世界，估计你是喜欢喜欢幻想把，可是咱们毕竟生活在现实，你还是想想现实社会把。毕竟你不能看小说看一辈子把，你还有你的生活，给自己订个目标，比如要考什么证件，要为自己闯出什么事业。要在一年之内完成到什么标准。你可以试试，如果你定的目标达到了，那种喜悦肯定会比看小说强千倍。劳逸结合，闲下来的时间你就规划你的美好生活，跟男朋去哪里哪里旅游，定一个几年之内的旅游目标。醒醒把！！！！！！！生活是现实的，你还有好多事没有尝试过！！！！生活是美好的

Answer 4

呵呵，我看小说8年了，差不多和你一样吧，不过比你好些...其实他们说的什么看到吐之类的方法我个人觉得不行的，这么多年都看过来了不会因为看累几天就不看了。有些说得对的，我相信你不会一天24小时都看小说吧？也是有空，或偷懒的时候看，其实主要是因为你太空虚了，看小说已经成为你打发时间的手段，成为了一种习惯，睡觉前都要摸出手机看几眼才睡得着，就算找不到好书也一样。你要找到另一种方法来打发时间，平时多和男朋友或者路人甲吹吹水，到晚上睡觉前最重要的时刻来了，建议你可以睡前看部电影，相信我，有些电影是很让人睡觉的....天天这样用养成习惯就好，另一种健康点的习惯代替这个吧。另外PS下，我见你说看了9年的小说还看唐家三少的书我很无语，他的书不适合老书虫看的。当然青菜萝卜各有所爱，请原谅我的优越感发作了。

追问

男朋友差点因为看书和我分了，看电影眼睛不会累，晚上看书一定要看到眼睛累，要不会睡不着，

Answer 5

我觉得可以分三步:
第一,别给自己太大压力,别当这是什么问题,放轻松点.我也是看了几年的书的....
第二找另外的兴趣去转移,比如看看电视剧,电影啊,游戏啦什么的.分散下注意力
第三休息日去郊外爬山或者光洁购物...,舒缓下心情

慢慢就会好的,看书并没有好坏,要注意身体就行