怎么控制自己的情绪不那么的激动？

Question

遇事容易激动发脾气。

Answer 1

你可以想一想：
你生气，最大的受害者是谁呀？
从身心方面来说，生气会产生对身体有害的激素，有害健康。
从人际关系方面来说，生气会有损关系，过后还要弥补。
还有，你看过别人吵架吗，那脸色要多难看有多那看，你会喜欢那样的人吗？
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以后激动发脾气时，就对自己说：我生气就上你的当了！嘿嘿，我可没那么2！
经常练习，会有效果的，相信我没错！
小小建议，望有帮助！

Answer 2

发脾气之前深呼吸七次，如果想要从根本上改变，可以了解一下佛家的禅定，不要你修炼，可以用来控制内在的精神。

追问

在发脾气之前已经来不及深呼吸就已经发过了，所以深呼吸不管用呀。过后自己也后悔但就是控制不住，只好试试你说的什么佛家的禅定了。

追答

安忍不动如大地
静思深虑如秘藏
狂风暴雨 看似喧嚣 实则不动
我似大地之不动
其实说的就是一个 静 字
你可以控制自己纷乱的情绪
是的
你可以
戒除一些不好的习惯
你可以达到一种精神和意志上的 定
不会被不灵的情绪所左右
最简单的方法是；端坐 面带微笑 放松身体 深呼吸 细 匀 深
渐渐的，，杂念会越来越少
你会有所收获。

Answer 3

心远世纷，身离俗染，何必把什么是都看的那么重~傍晚在河边独自散步，那种感觉，很静很静，在宁静哦氛围下想想什么事让你发脾气，什么原因，有必要吗……