怎么在一年内长高8厘米以上
我是女生。今年15了。我想长高，必须在一年内长到160以上。现在才154左右。。。我该怎么做？ 我妈150左右，我爸165左右。。。。。怎么办啊。怎么办啊。我很急。。。求解答。要亲身经历的。谢谢了
15岁骨骼就会闭合么？ 那么早？
为什么是隔天跑步呢
15岁正常的话就没闭合,一个星期运动3天是正好啊,时间安排均匀点效果好啊,那不就是隔天好!
追问哦。我还打算天天去跑步呢。 能长高的运动有哪些呢
追答纵向刺激运动有助于增高
跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。
仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当休息。
拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。
悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动；吊悬20~30秒后，休息30秒再做，2~3次后再做2次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。
这些都不错的!
激素针一针就几百呢。还得天天打。贵
追答在一年之内要长这么多，只好花点钱哟！
参考资料：我
如何再长高8厘米?
还有就是多运动。 还可以长高的，还有你不要怕自己长胖的，因为你还在发育，多吃多身体好的。
男孩7周岁了,每天坚持锻炼,一年能长8公分吗?
七岁的男孩儿天天坚持锻炼，是可以长个子的。但是能不能长八公分，取决于自己的体质和生活习惯
做什么运动可以长高,最好是一年长七八公分的
你可以试试用气功增高，我是看书学的，书里的例子是男的20岁在一年里长了9公分，我也有在用好像有一些效果~~方法：取仰卧式，两腿伸直，以互不相挨为度，两手自然平放于臀部两侧，作半握拳状，两眼微闭，自然呼吸。注意脖子不宜垫枕头，自然舒适即可。从头至脚全身用意放松2遍。排除杂念，进入若有...
谁能帮我拟定一份长高计划,1年长高8厘米左右的
打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵身肌肉和韧带、有刺激 软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展 和锻炼；引体向上则可以拉伸脊柱、促进脊柱骨的生长，从 而促进自身的身体不断长高。下面介绍几种运动增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一 试。悬垂法：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以...
怎么长高最快最有效最简单
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要怎么才能长高8厘米或以上?
25岁之前，正统的办法就是补钙，然后多运动，选一些纵向运动，比如弹跳起，蛙跳，晨跑，跳绳，等等。市面上的增高产品可以选择运动增高鞋，不过也是物理方法的作用，那种鞋的脚后跟有增弹跳一类的器具。还是多运动比较好！
怎样才能在一年之内长高十厘米
一年内长高十厘米并非不可能，但需要结合适当的锻炼和健康的生活方式。遗传因素固然重要，但后天的努力同样可以促进生长。以下是一些有助于增高的运动和活动：1. 跳远：无论是立定跳远还是助跑跳远，关键在于起跳时的力量和空中展体。每次做7至10次，中间适当休息。2. 仰卧起坐（两头翘）：平躺后，收腹...
如何快速长高?
不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好 5、拉筋 方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿（两条腿一起也可以 单腿效果比较好） 每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不...
有什么一年可以长高8到10厘米的方法呢?
拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。悬垂：在单杠或自己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠...
我今年20岁 怎么在一年之内长高8厘米 我现在身高170厘米 怎么锻炼可以...
4，可以买些增长素吃（如，生命一号、黄金搭挡）多吃含蛋白质和氨基酸的食物，但不要过量摄入。如果是特别想增高就医吧，可以选择英国奥卡尔。这个是专门针对长高人群研发的。能有效促进身材矮小者的骨骼发育，一方面刺激脑垂体分泌生长激素，并迅速补充发育过程中所需的营养物质，促进身高在短期内取得突破性...
