最近为了工作情绪低落，有时很想哭，烦躁不安，而且感觉记忆力越来越差了。说话有时都觉得不晓得说道哪里

Question

是抑郁症吗？有心理辅导老师吗？帮忙解答下啊，有可能的话在线聊一聊

Answer 1

可能工作是压力过大导致地.推荐几个解药.睡眠要充足
睡眠六七个小时比断断续续睡十几小时效果佳，睡眠不够容易健忘、烦躁、生气、注意 力降低，甚至产生各种生理疾病。
二、电解质要平衡
钙质可以稳定神经，减少紧张，牛奶、豆浆、豆腐、小鱼等含钙量丰富。不要吃太多盐， 味精也不要多吃，否则钠盐积留体内太多，会引起细胞水肿， 而导致情绪易怒、头晕、烦躁， 若吃盐和味精较多，应多喝白开水，以冲淡及排出钠盐。但因同时钾盐跟着排泄掉，故必须 吃柳丁、橘子、香蕉来补充钾，才不会因多喝水排了钠，亦排出了钾，而致腹胀、头昏欲睡， 全身乏力等症状。
三、有氧运动不可少
每次运动 20 分钟就有效，运动前后 10 分钟的暖身及冷却运动是不能忽视的。心跳、脉 搏需达到每分钟 120 次左右才有效， 可选择有节奏、 有规律及增强平衡力的运动， 如快步走、 慢跑、跳绳、骑脚踏车、游泳、打网球、桌球、羽毛球、举哑铃、跳韵律操、跳舞等。有氧 运动可以促进血液循环、增加吸氧量、缓解压力，使头脑清晰、心情松弛、注意力集中，提 高生活效率。
四、适当晒太阳
阳光可以促进脑内分泌肾上腺素增加而使心情愉快， 提高工作效率， 且可以增进维生素 D 的吸收及钙质的制造，而减少神经的紧张度，稳定神经。 五、学会转化压力
当人遇到压力时应学会转化压力，可采用吃食物、听歌曲、看旧照片、欣赏古董、吃家 乡菜、看卡通影片、看漫画书等，以暂时抛开现实压力的负荷，而沉溺在昔日孩童时期，无 忧无虑，无责任，无重担的日子里，回忆那愉快、单纯、轻松的童年时代，短暂卸下现实繁
重的压力，让自己稍微喘一口气，以备有足够的力量来应付下一次的挑战、竞争及各种的压 力。

Answer 2

这是很正常的吧……不要一点点症状就对号入座啊……
你说是为了工作，想必你自己也知道原因吧。因为并不知道你的具体状况，所以你就依据你自身所遭遇到的事情设法改变你的工作状况，这样才能治本。还有记忆力差什么的有可能是因为休息不好，思维很容易紊乱。建议注意休息，以及加强身体锻炼。还有，如果身体持续保持一种充满活力的状态的话，整个人是没那么容易陷入负面情绪里的。

Answer 3

是否工作压力很大造成的，另外是身体不适或者是天气的因故