第1个回答 2011-04-23
注意控制荤腥类饮食，多吃水果蔬菜，多慢跑，体重减下来就好练习了。
第2个回答 2011-04-23
这个…我身高年龄和你一样，体重120，不过我弹跳也不好。你想轻轻松松增加弹跳是不可能的，只有多练。我所采取的方法是让不断跳跃的方法充满趣味。例如在家用网球投篮，一天投几百球。
第3个回答 2011-04-23
每天早上和晚上跑步，坚持一个月就会有成果
第4个回答 2011-04-23
没有汗水就没有收获，不要太累 这个很难做到吧。
坚持锻炼，而且适当节食，特别是晚上少吃点，这样很有效
坚持锻炼，而且适当节食，特别是晚上少吃点，这样很有效
第5个回答 2011-04-23
和我一样，达球一看技术，身高，二看体重，步履！大体重在防守时很有优势的，突破起来也可以更有杀伤力，就算进不了球，也把他们的内线撞一篇对吧！要是你想步伐灵活，我有方子，不过…
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