谁知道练武术的过程？先练什么后练什么？或者有书也可以

Answer 1

传统武术：手法，腿法，站桩，身手步配合（也就是单趟套路），功力和发力训练，拳法和腿法，打斗练习，如果还想发展，下面就到冷兵中的长兵，短兵，甚至软兵，然后再是械斗练习

现代套路：压腿，踢腿，等柔韧性训练，跑步，做俯卧撑，仰卧起坐等力量耐力训练，以上各项是同步进行的，套路开始可以先练定步冲拳，正踢腿，侧踢腿，里合腿，外摆腿，单鞭腿，扫堂腿，等地面腿法，还有腾空飞脚，腾空外摆莲，旋风腿，等腾空腿法，最简单的套路是五步拳，套路的入门拳法，然后还有国家竞赛套路，这些最好是找个老师教，自学不太容易哦，而且从套路比赛的规则来讲，自学容易使动作变形而不自知，有老师教就可以随时纠正你动作的不规范，从而使自己的动作美观，开始可以先练拳组，也就是几个动作连接在一起，然后，拳组串成一个标准完整的套路

散打：也是力量，柔韧性，耐力，灵活性等并重的，这一点可以参考一下田径的训练方式，现单说散打的训练，也是先练基本功，有戒备式，直拳，摆拳，勾拳，三大常用拳法，然后还有劈拳，鞭拳，栽拳，抛拳等不常用拳法，正踢腿，正蹬拳，侧踹腿，侧踢腿（也叫鞭腿或边腿）扫堂腿等腿法，然后还有过肩摔，正摔，摔等攻击性摔法，还有接腿摔，侧披等防守性摔法，以上这些，都是基本功，然后就是实战对抗练习，实战对抗练习就是两人对打，这一点非常重要，所有练习的动作都是为了这个实战而练的，没有两人的实战，练的一切都是空谈！

外来的一些拳术，比如跆拳道，空手道等，礼仪性的一些东西多一些，拳击，自由搏击，截拳道，泰拳，等和散打的练法都大同小异，练会一项，其他的可以融会贯通

Answer 2

想自学？这可不是容易的事，也不是三天两天的事。首先你需要清楚你练武术的目的是什么？
现在的武术大体分为四种形式，其一为竞技类搏击武术，这类武术如要用于体育竞技场，如散打、空手道、跆拳道、拳击及各式摔跤等；它们的技术受赛场规则所限制，比赛中主要计算双方有效攻击或控制的点（分）数来判断胜负，所以经过短期训练就可以参加特定级别的比赛；另一类属于竞技类表演武术，这类武术如体操一般，在赛场上表演，而后由裁判根据规则标准给运动员打分，决定比赛名次，所以其动作多有体操的倾向，技击意义不强；再一类是军体类武术，追求实用，技术内容较单纯，通过超高强度的训练，能在相对短的时间应用于实战。但完全以体能为基础，缺乏技巧性和艺术性。
以上三类，往往通过密集的、超负荷强度的训练来达到快速出成绩的目的，短期内，效果十分明显；随着时间的延长，对身体的伤害也会越来越严重。
最后提及的一类属于传统武术，传统武术在习练技击技术的同时，全面系统地提高着练习者的身体素质与相关本能潜力的发挥，在训练上，它不向其他三类武技那样，片面地追求胜负成绩，更重视对身体及精神能力的培养，通过严谨的程序，循序渐进地练习，只要方法正确得当，不会对身体造成任何永久性的损伤，而且，体能的保持也不会因年龄而快速消退。传统武术即使在明师指点下的苦练，也需要至少十年以上的时间。
传统武术流派众多，每一流派的武技都有其独特的训练体系，具体内容难以一一枚举，仅就其相同的习练程序，做大致说明，以供有志自学者参考：
通常的武术训练分为三个大的阶段，第一个阶段是基础训练，这一阶段的训练目的是全面提高习练者的身体运动能力，使之适应今后的技术学习。这一阶段训练的科目包括肢体柔韧性训练、运动平衡性与协调性训练、力量训练、速度训练、基本手法与步法的学习等等，这就是我们成为基本功学习的阶段。这里推荐蔡云龙编著的《武术基本功》一书作为参考。
第二个阶段是徒手基本技术学习，这一阶段的主要任务是初步掌握特定流派的基本技术，学习训练科目包括拳姿间架基本要领的学习与纠正、专项功法的学习、单招与套路的学习、技法技巧应用的学习、拳理的学习等内容。在这一阶段中，前一阶段基本功的训练内容不会完全放弃，而是有针对地，持续地进行练习。完成这一阶段训练，该流派武技才算初步入门。
第三个阶段是徒手技术的提高与器械技术的掌握，这一阶段的训练任务是全面且熟练地掌握相关技术，学习训练科目包括徒手技术高级套路的学习、徒手技术的实战应用练习、相关功法功力的强化训练、器械学习等等。
以上三个阶段的训练完成，该流派的武技才算初步全面掌握。

Answer 3

最开始都是基本功
比如站桩，扎马，压腿什么的
还有跑步，跳绳
然后才练套路

Answer 4

你可以去武术学院或去少灵诗，或找个十八般武艺的师傅。

追问

太。。。。夸张了吧。

追答

用现代的高科技我一颗子弹就搞定你了 你还熊个屁啊~~~~ 要么学会开砖裂石！要么练愈加或芭蕾在照相倌摆个花式就可以了！别给我在外边丢人现眼啊！