护眼吃什么好？
饮食原则
适宜：
富含维生素A、B、 C、 E，β一胡萝卜素，氧化锌，氧化铜和钙等的食物，少量多餐，以豆制品取代部分动物蛋白质，每天吃水果，白天多补充水分。
禁忌：
忌辛辣，戒烟酒，限制油脂摄入量，少加盐、味精、酱油，善用其他调味方法。
如何保持营养均衡？
平衡膳食，食物多样，谷薯类食物占膳食总能量的一半以上，每天摄入250~400g粗加工的谷薯类食物，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上食物，早餐至少摄入4~5个品种，午餐摄入5~6个品种，晚餐4~5个品种，零食1~2个品种。
适合吃哪些食物？
赤小豆，绿豆，海带，芹菜，苦瓜 ，丝瓜、冬瓜等，有清热解毒 ，利水消肿，活血通络之功效。
木耳，黑芝麻，黄豆，小米，玉米，高粱，黄米等，都有益气养血明目的功效。
肉类食品，如牛肉，羊肉，肝，鸡，鸭，猪肉，鸡蛋，鸭蛋等。
可以多吃水果，如梨，苹果，西瓜，杏，桃， 菠萝，橘子，栗子，胡桃仁，红枣等。
深色蔬菜、胡萝卜、小米、豆子、海带、紫菜、海鱼等
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不适合吃哪些食物？
少用或不用糖类点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
少吃酱菜等腌制食品。
少吃动物油脂，尽量选用植物油，多吃蔬菜。
适当的增加海产品的摄入，如海带、紫菜、海鱼等。
对于镁低的糖尿病患者，应适当食用含镁丰富的食物，如小米、豆制品等。
这是精神粮食，最要紧的是劳逸结合，要有适当的健身运动。
有哪些书籍杂志报纸报刊适合老人看?
1. 《益寿文摘》是一本关于老年人养生健康方面的杂志，内容实用，非常适合老人阅读，能够帮助他们在日常生活中保持健康。2. 《老同志之友》杂志，如果还在出版的话，也是适合老年人阅读的，它可能包含了老年人生活的多个方面，包括保健、活动等。3. 《夕阳红》杂志也是一个不错的选择，它专门为老年人设...
适合中老年人阅读的养生保健类的报刊
《老年之友》,我爷爷一直很喜欢的杂志,里面有很多关于老年生活、养生保健的知识。你不妨去书店先买两本看看。其他的杂志也可以去找找,书店的人一定会推荐你的。 本回答由网友推荐 举报| 答案纠错 | 评论 2 1 我就是麻生环 采纳率:27% 擅长: 暂未定制 其他回答 今年,我给我父亲订了《中老年健康文摘报...
老年人比较关注的报刊杂志有哪些
《老年报》、《老干部之家》、《家庭》、《妇女之友》、《家庭保健报》、《家庭医生》、《8小时以外》等，老年比较关注的报刊主要有新闻类、健康类、养生类、休闲类、家庭类。
想给爸妈订一本关于生活保健类的报刊
你可以给爸妈订阅《家庭》、《家庭医生》、《大众医学》等，这些书都有一些关于保健类的问题，特别适合中老年人阅读！谢谢
适合老年人看的杂志
适合老年人看的杂志有《幸福老年》、《退休生活》等。《幸福老年》杂志聚焦老龄问题，以提高老年人生活质量、丰富老年人精神文化生活为办刊宗旨，开设有“家庭医生”、“时令保健”、“文史珍闻”、“人在旅途”、“弄孙情趣”、“老年婚爱”、“人生悟语”等栏目，并期待着与中老年朋友的互动交流。《...
适合中老年人看的,特别是关于健康方面的报纸
养生保健方面有五个版：养生天地、健康人生、保健视野、以食为天、健美时空。主要栏目有：养生之道、现代养生、善待生命、自我保健、养生纵横、科学进食、体型修饰、减肥有术等。本报还开辟了芳草副刊、休闲娱乐、伊甸情园、社会写真等专版。这是一份特别适合中老年人的看报刊 祝您的父母健康快乐！愿你...
哪些杂志比较适合老人看?我父母比较喜欢看杂志
老年人看的呀，可以考虑看看《益寿文摘》，这本杂志是关于老人养生健康方面的，他们应该会感兴趣的。《益寿文摘》报由安徽省老年医疗保健研究所主办,安徽省卫生厅主管。创刊于 1987 年 7 月，是全国独家专谈养生保健、益寿延年的专业性报纸。《益寿文摘》集古今中外养生知识精粹于一报，集科学性、知识性...
适合老年的杂志或报纸
<<老人报>>广州日报报业集团主办，65元\/年，广州的可能远了点，但报纸办得不错。当地邮局可订阅，邮发代号：45-68，周报。《益寿文摘报》52元\/年，邮发代号25-38，一周两期.《老年日报》108元\/年，邮发代号13-18.《中老年保健》月刊，75.6\/年，邮发代号82-221。《保健与生活》月刊，42元\/...
适合老年人的健康保健报刊
医药养生保健报,报刊代号1_257内容涉及保健,养生,医药,生活常识,是 一份特别适合中老年人的报刊.祝您的父母健康.快乐
中老年喜欢看什么杂志,或者报纸
中老年喜欢看《中国老年》、《老人天地》、《旅游》、《健康人》、《法制报道》、《文物天地》、《中华诗词》、《中国旅游》一类的杂志 ：
