不知为什么，白天小睡后醒了总是心情很低落
患者信息：女 18岁 江苏 扬州
有时候一早醒来心情就很低落，先声明我好象不是低血糖，无起床气。
只要是睡午觉或者是身体很累了 稍微睡一会儿 醒了就会心情特别的低落
会叹气 会发呆。会什么也不想做 就沉浸在莫名的一种难过的情绪 特别灰色
以至于现在我再累白天也不敢睡觉了
我想问问这是怎么回事
一般这种情况是因为午睡时，你的呼吸量减少的原因。因为睡眠时，我们的呼吸减少，大脑的摄氧量减少，因而大脑细胞会降低活跃的程度，出现情绪不稳定，神情呆滞，有时还会伴有耳鸣的现象。建议：1、午睡后用清水洗脸2、打开周围的窗户呼吸新鲜空气3、在周围放一些你喜欢的植物、图画、摆件等等刺激你视觉的东西。让你能够快速的兴奋起来。4、喝杯橙汁也不错
祝你快乐
其实这不是心情低落，是你身心休息完整而得到的一种平静的状态。叹气只是你舒缓身体中的疲惫，转换体内的氧气的一种行为，心情低落并不等于郁闷，发呆是因为你没有考虑让你精神紧张的事。
其实女施主你已经达到了无色无相的地步了，年纪轻轻便能如此，以后前途必不可限量啊！！
多玩玩就会好的 呵呵呵。。。
不知为什么,白天小睡后醒了总是心情很低落
你好，一般这种情况是因为午睡时，你的呼吸量减少的原因。因为睡眠时，我们的呼吸减少，大脑的摄氧量减少，因而大脑细胞会降低活跃的程度，出现情绪不稳定，神情呆滞，有时还会伴有耳鸣的现象。建议：1、午睡后用清水洗脸2、打开周围的窗户呼吸新鲜空气3、在周围放一些你喜欢的植物、图画、摆件等等刺激你视...
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7个月宝宝白天睡觉醒来不高兴 为什么我家宝宝白天睡觉醒来?
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缺少睡眠会导致什么情况?
1、情绪低落：睡眠质量差容易导致心情低落，情绪不稳定。2、头疼：睡眠不足的人醒来时会出现头痛的症状。3、体重增加：睡眠不足的人易食欲增加。4、视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗，看不清，甚至出现幻觉。
怎样控制情绪低落?
7、做好事。为他人做些事，例如：送些礼物，写封短信，都使你暂时抛开低落的情绪，感觉变得好些。8、清洁住所。室内一尘不染，家俱闪出光泽，你的心情一定好得多。脏污的环境使低落的情绪更低落。9、重看旧信。你知道，你帮助过友人和他人，看着他们给你的信，一定唤起你积极的助人为快乐之本情怀。
睡觉时间长的坏处
1、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。2、睡懒觉会...
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