上课很困怎么办犯困快速清醒的绝招

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伸个懒腰打个呵欠。醒来时不妨大大地伸个懒腰打个呵欠，这有助于大脑更快清醒。打呵欠是身体自然的反应，强忍着不打呵欠会使你一直困倦。打呵欠能促进血液循环，加快新陈代谢，帮助你更快清醒。

轻轻按摩面部。早晨醒来后，不妨进行5分钟简单的面部按摩。按摩面部能够促进血液和淋巴的循环，尤其是按摩眼部周围，能更有效地解除困倦，让你精神焕发。

做简单的拉伸操。早晨起来，做一些简单的运动能够有效帮助身体苏醒。即使只有5分钟，也能带来良好的精神收益。只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身操，就能让你更有活力。

按摩脖子及头部的穴位。按摩穴位不用特别麻烦，只要按摩脖子及头部的部分穴位，改善头部周围的血液循环，加速血液流动，就能使大脑更加清醒，驱除困意。

擦“清凉油”。擦些具有醒神效果的清凉油，一般擦在太阳穴、鼻子下面。不过，千万不能擦太多，否则会“清凉”得难受。清凉油中的薄荷成分能刺激神经，帮助你清醒。