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Question

我是高中生，每天12点睡觉，早上6点半起床。睡眠明显不足。请问，睡眠不足会让人变笨（智力变低）吗？
补充：有人说，因人而异。据说拿破仑一天只睡三四个小时，但他也没变成傻子。

Answer 1

睡眠不足，人体免疫力下降，身体各方面状况都不足，做什么事都没有精神，但不会影响智力。

Answer 2

这个通常因人而异，有些精力充沛的人睡的太多往往会感觉头晕，意识不清。可有些体质较弱的人睡的太少就会感觉无力，疲倦，记忆力减退或是注意力不集中。你一定要根据自己的情况选择睡眠的时间，你现在正在长身体，学习负担还比较繁重，与其上课打瞌睡不如保证充足的睡眠，这样才能集中精力在课堂上注意听讲，还有就是一定要多多参加体育锻炼。希望你身体好，学习更好。

Answer 3

呵呵！想一下拿破仑是谁！你觉得他伟大吗？他肯定有异于常人的地方！但每天睡觉睡4个小时还是可以的!如果你要是觉得 你是时间不够用的话！你可以试试分段睡眠！就每持续学习4个小时就睡30分钟！这样能保证睡眠的同时有大量时间学习！可能最开始的时候并不适应但适应之后你会觉得很好！希望能帮到你！

Answer 4

睡眠不足对大脑不好，长期这样会使大量的脑细胞失去活性。

Answer 5

一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

睡眠专家发出警讯，持久睡眠不足可能使人变"笨"。研究人员指出，每晚比正常睡眠时刻少睡一小时可能令一小我的智商且则性降低一个商数，一周累计下来可令智商降至一百，濒临弱智。

睡眠时刻因人而异，但一般而言，每小我平均一天须八小时睡眠。最新的研究显示，当人睡眠不足他们会累积所谓的"睡眠债"，就算天天只少睡一个小时，持续八全国来，你仍会感应有如整晚熬夜一样困倦。史丹福年夜学睡眠研究专家：积欠复杂睡眠债会削弱人的智力和行为功能，让人变得反映缓慢，数学计较等闲犯错，健忘，简而言之，就是会令你变「笨」。

狄曼说，与睡眠争时可能让你支出相当价钱，他举例一名女性患者因为其实太困，竟模恍惚糊地把脏盘误丢进干衣机，直到听到碗盘碎裂的声响时才蓦然醒觉。此外一名患者年夜排长龙才买到球赛的进场卷，但球赛起头没多久，他就累在座位上睡着，直到球赛竣事才醒过来。

有午睡习惯的人斗劲不会老，欧佳丽士有所谓的下战书茶时刻觉得refreshment（恢复精神），年夜都老外一到下战书就猛喝咖啡。推究其因乃没有午睡习惯而不得不靠咖啡提神，正午睡一小时即是晚上睡三小时，假如平均一天需八小时睡眠。午睡一小时则夜间只需睡五个小时足矣。

西方人不知午睡的妙用，无论男女都比同年数的中国人较着的苍老良多，关头全在午睡有无。西方人因为老得快，所以化妆品出格发家，化妆品都来自欧美，尽管面部润色若何高尚尊贵，像影集朝代中的琼考琳丝虽已年高六十，化妆后宛若妇，却无法讳饰特有的火鸡颈，一会儿就让人看穿年数，皮肤呈现皱纹及鬓发变白都是老化的表征。

老化据说和人体内倦怠物质有关，睡眠的浸染即是除往此倦怠物质，年夜凡从事重劳动者比同龄的白领阶级无不显得出格苍老可作为左证，倦怠物质会造成血液轮回障碍，所以只要血液轮回顺畅就可对于衰老，白叟生病卧床过久，探视者会发现病人一头乌发马上变白，就是因为缺乏行为使血液轮回衰退所致，女人生平中睡眠平均比汉子多一小时，此多出之一小时即专属美容之用。。

一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

睡眠专家发出警讯，持久睡眠不足可能使人变"笨"。研究人员指出，每晚比正常睡眠时刻少睡一小时可能令一小我的智商且则性降低一个商数，一周累计下来可令智商降至一百，濒临弱智。

睡眠时刻因人而异，但一般而言，每小我平均一天须八小时睡眠。最新的研究显示，当人睡眠不足他们会累积所谓的"睡眠债"，就算天天只少睡一个小时，持续八全国来，你仍会感应有如整晚熬夜一样困倦。史丹福年夜学睡眠研究专家：积欠复杂睡眠债会削弱人的智力和行为功能，让人变得反映缓慢，数学计较等闲犯错，健忘，简而言之，就是会令你变「笨」。

狄曼说，与睡眠争时可能让你支出相当价钱，他举例一名女性患者因为其实太困，竟模恍惚糊地把脏盘误丢进干衣机，直到听到碗盘碎裂的声响时才蓦然醒觉。此外一名患者年夜排长龙才买到球赛的进场卷，但球赛起头没多久，他就累在座位上睡着，直到球赛竣事才醒过来。

有午睡习惯的人斗劲不会老，欧佳丽士有所谓的下战书茶时刻觉得refreshment（恢复精神），年夜都老外一到下战书就猛喝咖啡。推究其因乃没有午睡习惯而不得不靠咖啡提神，正午睡一小时即是晚上睡三小时，假如平均一天需八小时睡眠。午睡一小时则夜间只需睡五个小时足矣。

西方人不知午睡的妙用，无论男女都比同年数的中国人较着的苍老良多，关头全在午睡有无。西方人因为老得快，所以化妆品出格发家，化妆品都来自欧美，尽管面部润色若何高尚尊贵，像影集朝代中的琼考琳丝虽已年高六十，化妆后宛若妇，却无法讳饰特有的火鸡颈，一会儿就让人看穿年数，皮肤呈现皱纹及鬓发变白都是老化的表征。

老化据说和人体内倦怠物质有关，睡眠的浸染即是除往此倦怠物质，年夜凡从事重劳动者比同龄的白领阶级无不显得出格苍老可作为左证，倦怠物质会造成血液轮回障碍，所以只要血液轮回顺畅就可对于衰老，白叟生病卧床过久，探视者会发现病人一头乌发马上变白，就是因为缺乏行为使血液轮回衰退所致，女人生平中睡眠平均比汉子多一小时，此多出之一小时即专属美容之用。