怎么能多锻炼自己在人多场合下的敢于发言，不拘束…有气场呢？ 复制的别来，实际点的。 谢谢！

Answer 1

这是复制的，不过是我的教案。
重要提示：
1．口才是练出来的！行动是一切的根本！过去不等未来！要拿优秀的同学当动力而不要当阻力！要成功，先发疯，头脑简单往前冲！假如我不能，我就一定要，假如我一定要，我就一定能！
2．撕下面具做一个真实的自我！
3．每天进步一点点，成功不再是遥远！
4．上联：练习练习再练习 下联：上台上台再上台！ 横批：笨鸟先飞
5．上联：心态好事业成不成也成 下联：心态坏事业败不败也败 横批：成败在你
一、口才三步曲：
1．敢说：要成功，先发疯，头脑简单向前冲，放下面子，做一个真实的自我！
2．会说：模仿+练习
3．巧说：自己设计，能够成交别人。
二、如何克服紧张
1．紧张的原因
①不自信（万一讲不好怎么办？我不行、我不是当主持的料…） ②准备不充分
③死要面子（我怕他们笑我、羞死人了！） ④上台次数不够多
⑤过度在意观众的表现（他们怎么不配合我啊…） ⑥依赖性强：台上只有我一个人
2．如何克服紧张
①做任何事情都有一个过程。 ②每一次上台都会让下一次做得更好 ③豁出去了！
④想想最坏的打算是什么？能否接受？ ⑤紧张才正常，大人物也紧张 ⑥多看积极的观众。
⑦看观众的头顶。
练习：胆量练习：（1）站立不动 （2）随便说话（不停地讲，不限内容） （3）朗读《不怕丢脸》《我疯狂我成功》
三、演练七步曲：
1．策划演说——借助别人练习，从小处着手，只请一个人听你演说，给予明确指令。
①一听到底，别在中途打断 ②记录意见、听不懂之处 ③要表达什么？ ④听的感受
2．借用镜子＋录音设备
3．诵读文章
4．在一个人面前演练
5．在想象中演练：①看见自己信心十足地演讲 ②看见自己积极与听众互相沟通 ③看见听众面带微笑或痛苦
6．在一群人中演练
7．在现场演练
四、训练方法
1．速读法：目的在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰以及语气语调的把握。
2．背诵法：我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。
记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力，要想培养出口才是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出，滔滔不绝。口才并非是天赋的才能，后天的锻炼对它同样起着至关重要的作用，“背”正是对这种能力的培养。
3．练声法：
深吸（闻花）：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。吸气时不要提肩。
慢呼：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。 基本练习：
①深吸一口气。数数，看能数多少。
②跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声。
③按字正腔圆的要求读下列成语：英雄好汉、兵强马壮、争先恐后、光明磊落、深谋远虑、果实累累、五彩缤纷、心明眼亮、海市蜃楼、优柔寡断、源远流长、山清水秀
④绕口令
4．复述法：
选一段长短合适、有一定情节的文章。最好是小说或演讲辞中叙述性强的一段，然后请朗诵较好的同学进行朗读，最好能录下来，然后听一遍复述一遍，反复多次地进行。直到能完全把这个作品复述出来。复述的时候，你可把第一次复述的内容录下来，然后对比原文。这种练习绝不单单在于背诵，而在于锻炼语言的连贯性。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。
5．模仿法（语气、语速、表情、动作等多方面）：
①模仿专人。找一位口语表达能力强的人，请他讲几段最精彩的话，录下来，供你进行模仿。你也可以把你喜欢的、又适合你模仿的播音员、演员的声音录下来，然后进行模仿。
②专题模仿。
③随时模仿。听广播，看电视、电影，随时跟着播音员、演播员、演员进行模仿。
6．描述法：把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。
7．角色扮演法：
①选一篇有情节、有人物的小说、戏剧为材料。
②对选定的材料进行分析，特别要分析人物的语言特点。
③根据作品中人物的多少，找同学，分别扮演不同的人物角色。比比看谁最能准确地扮演。
④也可一个人扮演多种角色，以此培养自己的语言适应力。
8．讲故事法
9．实战训练
五、演练：自我介绍
一切场合，都有可能让你作自我介绍，既是一种交往的礼节，也是一个表现的机会。成功从自我介绍开始！没有特色的自我介绍=零
1.大步走上台。（不要拖鞋跟，手甩起来，女孩走一字步。也可跑上台）
2.3秒定场、定位、定心
（1）定场：就是眼光扫视全场，观察观众的反应，显出威严
（2）定位：站在舞台中央靠前的位置，而且在讲话的时候偶尔身体向前倾，体现亲和力。
（3）定心：深呼吸，用气息说话，保证声音哄亮有力度。
3.称呼+问候+敬礼
细节：（1）尊敬的老师（平和、停顿），亲爱的同学（平和、停顿），大家（平和、停顿）晚上（加强、停顿）好（重音，语气上扬）！ （2）敬礼要90度鞠躬；也可行抱拳、军礼等。
4. 介绍单位、名字（结构，联想意义）、家乡
5.家乡、爱好、特长（才艺展示）
6.提出希望和祝福
7.以“谢谢”、敬礼等结束，把话筒交给主持人或“有请下一位。”

Answer 2

刚开始都有一点怯场，我就是，一上台手心冒汗，想说的忘光光，心跳得不受控制。现在已经不再怯场了，我的经验是：第一，肯定是要有多多的上场次数，可以是小范围的，不要放过任何这样的机会，刚开始的第一次肯定是有点问题的，但上场多了，你会发现一次比一次好些了。第二，你上场肯定是有目的 的，如果上场没有把自己的中心问题表达出来，上场和没有上场没有二样，那就是一次失败的经历，在心里对自己说，我要帮助到大家，或者是我为什么来的，我要做好自己，第三，你可以无视场下的朋友，如果你实在很害怕的话，呵呵，那你在场上，平视前方，但不要去专注看某一个人的眼睛，做到，我一个人台上，无视下面的观众，那样嗓门会出奇的大。当然你如果在场上表现出自己的自信，气场自然就展现出来了第四，形象问题，一定要给人端庄或整洁的印象，给人很专业的印象，会给增添很多信心的，站恣也像一颗松，落落大方，在气场上面会大大加分的，这个可以平时多多练习，第五，在家无人的时候，对着镜子，练习大声说话，姿态端正。基本就是这些了，希望能帮到你，加油！