当你学习工作和生活中,遇到困难,受到挫折时,如何面对?

Answer 1

一、在挫折困境中前行，需要拥有成长型思维。

人在面对逆境、失败、挫折时，会有不同的反应。卡罗尔·德韦克把一个人的思维模式分为成长型和固定型：固定心态的人认为我们的智力水平在出生时就定型了，很难通过后天改变，遭遇失败的时候他们也会自我怀疑；而成长心态的人相信自己的智力可以通过后天改变，所以他们愿意更主动地学习，面对失败的时候也会重新调整心态，尝试不同的策略。

比如对于阅读能力差的人来说，固定心态的人会觉得自己的阅读能力就这样了，没办法改变、提升了，从而自暴自弃；但成长心态的人却会主动地去寻找方法练习，比如学习“精英特快速阅读的技能”，从而让自己的阅读学习能力得到锻炼提升。

二、面对逆境时，可以通过这4个步骤帮自己战胜、走出逆境。

当身处逆境，脑海里冒出“我不行、我太笨了”等想法的时候，或者出现烦躁、焦虑、无力的时候，首先要“刻意”提醒自己“逆境来了、这是逆境”，而不要一直任由它发展。

然后要转变心态，主动地去面对或承担这个逆境的结果，主动的去思考自己应该做什么、能做什么，从而找回“掌控感”。

再通过分析证据，让自己知道其实没有那么糟糕，比如问一下自己，这个局面是不是已经无法掌控？这个事会影响到其他哪些方面？这个困难会持续很久吗？通过这样一个理性分析，我们就能正确的看待出现的问题。

其四，做点事情，做事会让我们有掌控感。通过前面三个步骤，把所有能做的事列举出来，从中选出一个需要率先实施的行动，然后去行动。

Answer 2

让生命开花

古今中外有许多身残志坚的人物典范，请你们找一找，填写下列表

格，感受他们身上的精神力量，他们给你带来了怎么样的震撼？

人物
简介
取得的成就
你的感受

贝多芬
二十六岁时耳聋，晚年全聋，

只能通过谈话册与人交谈。
成为最伟大的音乐家之一，作

品：《英雄》、《命运》、《第九交

响曲》……
当我看到这些

身残志坚的事例

时，不由得对这

些科学家、音乐

家……生起一股

敬佩之情。他们

都是身有残疾，

却都有伟大的成

就，是因为他们

都面对挫折而不

向命运低头。最

重要的是他们都

有着常人没有的

坚强的意志。我

身无残疾，那就

使我比他们更加

容易的攀上科学

的高峰，但前提

是：我也得具有

顽强的毅力！

海伦凯勒
在她一岁半的时候，一场重病

夺去了她的视力和听力，接着

，她又丧失了语言表达能力。
在这黑暗而又寂寞的世界里，她

竟然学会了读书和说话，并以优

异的成绩毕业于美国拉德克利夫

学校，成为一个学识渊博的人。

霍金
曾先后毕业于牛津大学和剑桥

大学，1985年，霍金丧失语言

能力，表达思想的唯一工具是

一台电脑声音合成器。
曾获剑桥大学哲学博士学位，1975

—1977年任重力物理学高级讲师，

1977—1979年任教授，其间，197

4年当选皇家学会最年轻会员，19

88年获沃尔夫物理奖。

爱迪生
美国著名的发明家，1974年2

月11日，生于俄亥俄州米兰

镇，只读过3个月的书，小时

候在火车上被人打而失聪了。
一生中发明2000多项，申请专利

的有1328项。

张海迪
1955年9月生于济南，汉族、

哲学博士，中共党员、中国残

疾人联合会副主席。
1983年山东省政府授予劳动模范

的称号。

李欢
虽然身患绝症，但她从不抱怨

命运对她的不公平。在上小学

时一直是三好学生。
1992年5月，国际慈善机构组织

“给孩子一个世界”的活动，向

西安患绝症的儿童发出请求，只有

李欢获得了这份殊荣。

郑智化