对于长期绑沙袋造成的脚踝部位变形如何解决。 我现在16岁已经绑沙袋3...
不绑了应该慢慢就能恢复过来的，可能就是局部软组织的变形，要让16岁的人骨头变形，3-4个月的沙袋应该还是做不到的。
沙袋长期绑在腿上,会对腿造成不良影响吗?
不会，反而可以加强腿的力量！继续坚持下去！
沙袋长期绑在腿上,会对腿造成不良影响吗?
长时间绑着沙袋会使腿部的血运不畅，轻微的可造成局部的下肢水肿，长时间不间断的负重还会使脚踝部的受力负荷加重，导致踝部的一些疼痛及炎症。当然绑沙袋确实会增加腿部的力量，对于弹跳力的改善也显而易见，但凡事总有个度，切不可盲目。
打篮球想练弹跳,我想绑沙包,以前没有绑过,应该注意什么?我18
练习纵跳（找个草坪或者沙地每天练习原地起跳二十分钟）和台阶（就是半蹲跳楼梯）比较有效。和练习健美一样，每次完成一定个数的动作后，要注意放松，意思就是一组一组地做动作。如果是刚开始使用沙袋练习的话，一定要注意的是循序渐进，建议开始使用1KG的小沙袋（这个要看个人的情况，总之选好一个小的...
15岁。因为绑了一个月的沙袋。(天天带。)导致小腿变粗。 有什么方法可...
1）按摩：1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以，半坐在椅子上，右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩，然后换左脚按摩。（按摩加运动打造美丽小腿）2〉软化脂肪：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩...
小腿上绑上沙袋,怎么老掉到脚踝上,是不是因为我腿太细?
那是因为沙袋自身受重力影响 加上人走的时候小腿肌肉会活动，动一动的就会松
天天绑沙袋爬楼梯一个小时2个月能增加多少弹跳
然后是跳楼梯，这和跑步训练是最重要的两个。一定 要做好。 方法，注意用力点，集中在小腿上，每跳一格，都应该是小腿肌肉来动脚踝辅助的。你就跳吧，跳到没力。建议是选高点的楼，这样你有信心一定要跳到楼顶！不然的话跳凳子也行。反正想扣篮这个是关键！好了，没了。2。姿势问题 弹跳的姿势是...
我现在15岁带沙袋绑在脚踝带上10斤的沙袋对身高有多大的影响?几岁带...
自己做的话不好如果没处理好、容易中毒导致腿部感染；（4）绑沙袋贵在持久、持之以恒贵在坚持。不可三天大鱼两天晒网，没有效果。如果想长高的话一是要营养好,在一个是要经常锻炼比如说打篮球等.当然还有一点就是要生产厂家不错哈O(∩_∩)O 个人意见，仅供参考！
2公斤的沙袋,带在脚上会不会导致脚踝变形
锻炼完就解开呗，你一天到晚绑着当然要变形了，还要坏死呢，物极必反，适可而止就不会~~~
腿绑沙袋助弹跳,制个合理计划。效果怎样?
半个月后,将坑挖深20公分,而负重增加2—3斤,继续练习。如此循环,最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候,练习就到此为止。解除负重,再试试看能跳多高。 第二种方法,效果不是很明显,但是容易实施。具体方法:脚踝上绑上橡皮筋,原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉,这种方法效果不明显。 祝你好运,...
