1 锻炼手臂2 锻炼手腕3 锻炼手指
锻炼方法
1 锻炼手臂 (这不用教了吧 伏卧趁 或引体向上或压林等...)
2 锻炼手腕(可制一跟20多公分的棒子 中间栓上线(结实
的)绑上些东西(这无所谓) ,重量不用我说了吧!然后用手腕力量将棍子转动(绑的东西也随之上下移动)顺势针与逆时针来回变动作到手酸为止为一组,休息2到3分钟,3组每天,
3锻炼手指(司马光扎缸想必你知道吧 就是那种缸(比手掌小一点的缸口那么大就行了,用手指抓住缸口手指酸为止
最好多坚持,也是3组每天,不过多几组也无所谓这是耐力练习,接着一种
拿着哑铃从下提到上(出气)松开,在半空中抓住(吸气)但是不要在家里的地板上练,扎烂地板,妈妈要骂的,最好下面有垫子之类的东西,这是练灵敏度和手指的什么力量来着
就这样,朋友多多练习
投篮是靠手腕的力量拨出去 这样弧线才会高 球才会旋转
腰部的力量很重要...还要手笔的力量..保持平衡..眼看蓝筐后沿.心里想着.....进球.........
我跳投时有时总是三不沾,请问是哪里的力量不足?
3锻炼手指(司马光扎缸想必你知道吧 就是那种缸(比手掌小一点的缸口那么大就行了,用手指抓住缸口手指酸为止 最好多坚持,也是3组每天,不过多几组也无所谓这是耐力练习,接着一种 拿着哑铃从下提到上(出气)松开,在半空中抓住(吸气)但是不要在家里的地板上练,扎烂地板,妈妈要骂的,最好下面有垫子...
...是转身跳投跳起来以后投篮时感觉手无力而投三不沾怎么改正?
3、你遇到的问题在于手腕缺乏力量。在正常投篮时，身体需要协调腰部和手臂的发力。但在跳投时，手臂其他部位的发力受到限制，导致感觉手无力。
投篮时,手臂无力。投3分总是三不沾。
你是不是常跳投太轻了?这不在少数。比赛中大多数跳投未中是因为投轻了。其中的一个原因是因为许多队员瞄篮于篮圈前沿，瞄篮偏前造成球不中。瞄篮点应在篮圈后沿部分，这样就能看到篮圈里面。这里正是球要落入的地点。二、身体姿势 投篮前双肩与篮平行，如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮平行。如...
篮球跳投不准 总是 三不沾 我180 体重160 肥肉比较多 跳投时不规范 总...
三跳投:跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下:双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你...
请问跳投究竟怎么练?
一定是腰腹力量的问题啊，跳投时腰腹要用力使动作不变型。另外跳投一定要找到自己的节奏
我手臂的力量很大,可是打篮球投篮的时候总是三不沾,或者是弧度太小,请...
我算半个职业篮球运动员吧,根据我的经验,腕力固然影响投篮,但对于初学者来说,球感以及投篮时身体地协调性很关键。因为腕力多用在有难度的投篮中,是更深层次的要求。对初学者来说,多接触篮球,不管是打对抗还是闲时的拍两下,都可以培养手感,以增加投篮的手感。如果你选择跳投的话,腹肌也是对投篮力量有...
投篮弧度太高,导致投篮很奇怪,力量也不够,有没有什么改善方法?
远距离投篮也是有技巧的，一般远距离投篮可能会出现投篮力量不太够，出现球磕前框沿或是三不沾，这种情况你在做远距离投篮练习时可以稍微弯曲膝盖，在投篮一瞬间利用腿部绷直蹬地的力量弥补上肢力量不足的缺陷。投篮不是一个一蹴而就的事情，是需要花时间不断练习和巩固的。在不打比赛的时候最好找一...
篮球投篮手型
这样动作更加协调。至于你挑的时候三不沾就是因为你拨球向前的力量不够；而碰到篮圈是因为你离篮筐太紧了。五、勾手投篮是一个很高水平的投篮方式，建议你先练好单手肩上投篮，其实勾手投篮和肩上投篮一样也是用食指和中指拨球。后面只要动作正确了剩下的就多加练习了。最后希望你练成一个神投手！
关于跳投的问题
四: 节奏, 找到最适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到最高点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手,...
关于跳投的疑惑
其实，说白了，感觉没力气，还是因为制空时，力量没有一气呵成的传到手臂上，这时人处于空中状态，一个是身体不稳投不准，二是力量不够投不出。所以，你可以先尝试按标准动作，做不持球练习。其中，每天保持固定强度和次数的仰卧起坐和蛙跳。等到一切感到自然后，在慢慢做持球跳投……我个人原地跳投也...
