在健身房里训练小腿力量就是负重上踮的练习，动作过程中所牵动肌肉就跟跳跃差不多，小腿是跳跃的爆发部位．
而且动物界里有个定律：小腿与大腿长度比例越大，也就是小腿越长，则跑动速度越快，弹跳越好．NBA的善于弹跳的运动员都是长小腿（并不粗），长跟踺，小腿爆发力决定着弹跳高度．
你可以凭空坐着模拟跳跃的动作来感觉，大小腿间哪个的作用更大．
反而大腿比小腿越长，跳跃越不好．
训练小腿肌肉是很重要的．
关于练习弹跳的几个问题
首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快．而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果你要练习爆发力，那么以我个人和教练的建议主要联系半蹲．至于负重的重量的也是很有讲究的，根据韦德训练法来说建议采用金子塔训练法深度刺激肌肉，每天你只需...
大腿和小腿 哪个更决定弹跳
大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快。
小腿细的人是不是弹跳比小腿粗的人弹跳更好呢?
首先，弹跳力好，要大腿力量，小腿爆发力出色，因此有很多提升弹跳力的人针对性的锻炼大腿和小腿，这有涉及到一个放松的问题，如果放松不好，就会练成死肌肉，肌肉就会显得很粗大，且爆发力不足，因此能跳的小腿都不粗。
跳的高是大腿力量强还是小腿力量强?
小腿力量强．在健身房里训练小腿力量就是负重上踮的练习，动作过程中所牵动肌肉就跟跳跃差不多，小腿是跳跃的爆发部位．而且动物界里有个定律：小腿与大腿长度比例越大，也就是小腿越长，则跑动速度越快，弹跳越好．NBA的善于弹跳的运动员都是长小腿（并不粗），长跟踺，小腿爆发力决定着弹跳高度．你...
关于弹跳的问题
大腿力量强跳的高 小腿力量强弹速快 不过弹跳不是只由腿部力量决定的 同时身体柔韧性 腰腹力量也是必需的 因此在练习弹跳时不可单一练习腿部力量 以下是练习腿部力量的方法 第一项：半蹲跳 1：开始时，半蹲，双手放置于前；2：向上跳离地面至少20—25厘米。（若你觉得容易的话，可以跳至25—30厘米...
弹跳高度靠大腿的力量,还是小腿的力量?
像NBA里，雷阿伦算是我观察到小腿最有型的了，他那极具观赏性的投篮和他的弹速是分不开的。而你看大多数扣将却没有他那样的小腿。而他们大腿肌肉是极其发达的。大腿肌肉决定了弹跳的高度。但如果想提高弹跳还是要均衡一下，如果你也喜欢打篮球的话，我告诉你，上肢也很重要。
篮球战术深蹲和半蹲
大腿力量强大能助人跳得更高，而小腿力量强则表现为更快的起跳速度。针对大腿力量的提升，主要通过深蹲和半蹲两种训练方法。若追求爆发力，建议侧重于半蹲训练。在选择重量时，韦德的训练法则推荐采用金字塔训练法，每天进行6组半蹲。初次尝试时，应先在保护下测量最大负重，然后从最大负重的60%开始，每组...
跳的高是靠大腿肌肉还是小腿肌肉?还有就是小腿肌肉如何锻炼?
大腿决定力量和高度 小腿决定速度（弹速 不过不是绝对的，弹跳式全身各个肌肉瞬间发出的一种力，也有关协调性，和腰腹力量。小腿肌肉，可以跳绳 提踵（就是点脚尖） 前脚掌 踩在台阶上上下动，建议长跑和腿部一起训练效果比较好
蹦高是用大腿力量还是小腿力量
你好。弹跳的高度决定在大腿，弹速决定因素在于小腿。
弹跳的高度取决于大腿还是小腿
大腿直接影响大范围的高度，小腿是最后的辅助。
