可以一荤一素一汤了
荤：胡萝卜丁和豌豆炒肉丁、青椒炒肉、香菇炒肉、清蒸鱼（比较小的）、宫保鸡丁、肉末豆腐、萝卜炒肉、木耳炒肉、豆角炒肉；
素：炒时蔬（有青菜、莴苣叶、油菜、上海青、生菜等）、凉拌黄瓜（莴苣）、苦瓜炒蛋、西红柿炒蛋、酸辣土豆丝、素炒三丝（胡萝卜、木耳（干木耳要提前泡好）、包菜）、手撕包菜；
汤的话，一般的：粉丝肉末汤、紫菜蛋花汤、西红柿鸡蛋汤、黄瓜煎蛋汤、青菜豆腐汤、黄瓜鸡蛋汤（我昨天尝试的，还行），有些汤里面可以加入少量肉片或者肉丝，味道鲜美些。。
如果是煲汤的话（周末改善生活啦~~）：排骨萝卜汤、排骨山药汤、排骨莲藕汤……（只要拿那种煲汤的锅煲就好了，也可以混搭，当他排骨也可以换成其他肉类）
这几个菜比较普通，简单易做，花时间少，而且营养丰富。周末可以做的比较复杂点了……追问
謝謝你哦～～有沒有詳細的做法啊？？我不會做啊！！我是一個新手哦！！介紹給我吧，謝謝！！
追答这个。。我只有理论啊，我的实践是我炒菜的时候忘记放盐了。
先热锅，再放油，油热了以后，有肉先炒肉，没有肉就把菜倒进去炒，炒一会儿放盐，少放点，可以尝尝，不够再放，我也是新手，我就这样做到，菜很清淡，不好吃，但是比外卖我觉得吃的舒服。。嘿嘿
呵呵～～謝謝！！
追答不谢
...只有晚餐一起吃 2菜一汤 最好一天在10-15元左右 谢谢(不要复制别人...
我们也是两个人自己吃，清淡点比较好啦~~可以一荤一素一汤了 荤：胡萝卜丁和豌豆炒肉丁、青椒炒肉、香菇炒肉、清蒸鱼（比较小的）、宫保鸡丁、肉末豆腐、萝卜炒肉、木耳炒肉、豆角炒肉；素：炒时蔬（有青菜、莴苣叶、油菜、上海青、生菜等）、凉拌黄瓜（莴苣）、苦瓜炒蛋、西红柿炒蛋、酸辣土豆丝...
求机关食堂一周菜谱二荤二素一汤,一人一天10至15元标准,南北方人都有...
早餐：牛奶1袋、馒头100克～200克、茶鸡蛋1个、拌芹菜。午餐：椒盐排骨，卷心菜柿椒，香菜豆腐汤，米饭。晚餐：红烧茄子 熘肝尖 油菜海米汤 玉米面发糕。
求单位食堂一周的菜谱?
1、星期一员工餐菜谱，早餐：八宝粥、油条、菜肉包子；中餐：油爆草虾、辣子鸡块、韭黄炒蛋、荷兰豆肉片、清炒鸡毛菜；晚餐：红烧大排、熏鱼块、香菇肉片、西芹鱿鱼卷、清炒上海青。2、星期二员工餐菜谱，早餐：扬州炒饭、榨菜肉丝汤；中餐：回锅肉、油焖牛腩、肉米茄子、韭菜炒蛋、雪菜粉皮；晚餐：清蒸...
急求一份食堂一周菜单中、晚餐各十二道荤菜
专业周菜谱举例（10元\/人.天，两荤两素一汤，米饭自由吃）早餐品种举例\/每餐1元 面包类豆沙包、韭菜包、椰丝面包、糖包、奶黄包、馒头、花卷、麻圆、油条等 粥 类八宝粥、绿豆粥、小麦粥、白粥、皮蛋瘦肉粥、鱼片粥、菜干猪肉粥、番薯粥等 饼 类南瓜饼、红薯饼、葱油饼、烙饼、玉米饼、鸡蛋饼...
两个人吃饭,怎么样合理安排一周的菜谱呢?
1. 星期一：早餐 - 馒头、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐 - 米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐 - 绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。2. 星期二：早餐 - 窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳。中餐 - 米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐 - 干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒...
一周家常菜谱
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公司食堂一周菜谱
麻球、油条、酱菜；中餐8元：五香猪手、甲鱼拔青椒、三色鸡丁、蒜苔爆肚丝、杭白菜；晚餐8元：咖哩鸡块、走油大肉、芹菜牛肉、酸缸豆肉沫 青椒土豆丝。这份食堂一周菜谱的配餐标准食堂二大荤、二小荤、一素菜、一水果，米饭、汤为自助，真是一份食堂菜谱中的即能吃得饱，又可吃得好的哦。
一周菜谱大全?
周一：早餐：牛奶一杯，全麦吐司一片，苹果一个 午餐：丝瓜蘑菇汤一碗，西红柿炒鸡蛋一份，蒜苔肉丝一份，米饭一碗 晚餐：虾仁豆腐羹一碗，素炒茼蒿一份，花菜炒肉臊一份，米饭一碗 周二：早餐：豆浆一杯，萝卜丝包子一个，桔子一个 午餐：青菜香菇肉丝面一碗 晚餐：紫菜虾皮汤一碗，炝炒西葫芦一份，...
谁能提供一份职工食堂三餐的菜谱谢谢
我有更好的答案推荐于2017-12-15 12:41:00 最佳答案 早餐: 主食:馒头、稀饭 副食: 小菜:红方、油炸虾皮、咸菜午餐: 主食:米饭、馒头 副食:白菜炖豆腐、萝卜粉丝汤、扒油菜、青椒炒肉晚餐: 主食:馒头、花卷、大米或小米稀饭 副食:西芹拌花生、等小菜说明:根据需要取舍搭配;本菜谱为北方口味。 本回答由网友...
减脂餐一周菜谱
晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根 减脂餐一周菜谱2 周一减肥餐单 早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药。餐点：葡萄一些。午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜。餐点：酸奶一杯，香蕉半根。晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。周二减肥餐...
