至少20多斤吧，前提你复食一定不要爆饮爆食，否则一切前功尽弃。我之前尝试过14天辟谷14天什么也没有吃，只喝红糖水供能,瘦了15斤，后来复食没有控制住，涨了10多斤，后来决定还是健康运动减肥吧,只是适量的吃就好，不要追求极致的节食，这种方法只适用于意志力超强的，永远少吃的人
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